Jesti jeftino ne znači nužno jesti nezdravo. Iako je teško ignorisati i ne osetiti rastuće troškove života, stručnjaci objašnjavaju kako održati zdrave navike u ishrani čak i ako je budžet mali.
Prvo što većina ljudi žrtvuje je zdravlje kada im ponestane novca ili se smanji kućni budžet.
Prvo otkazuju članstvo u teretani, odnosno odustanu od vežbanja, a zatim biraju nezdravu hranu.
Održavanje zdravog načina života je nisko na listi prioriteta kada čovek sastavlja kraj s krajem.
Nedavno istraživanje o tome čega se ljudi prvo odriču nakon porasta troškova života pokazuje da bi se skoro četvrtina ispitanika (22 procenta) odrekla obroka kako bi uštedela novac, šest procenata je reklo da bi otkazalo mesečno članstvo u teretani, a dva procenta bi zdravlje osiguranje.
Umesto ovako radikalnih poteza i uprkos smanjenim finansijskim mogućnostima, održite zdrav život uz ove savete.
Kupujte pametno
To znači da nećete ići u prodavnicu bez liste i plana. Planiranje nedeljnih obroka, razmišljanje o svežoj i zdravoj hrani, najkorisniji je savet ako imate ograničen kućni budžet. Na primer, ako vidite da su karfiol ili brokoli na sniženju, kupite malo više jer takve namirnice možete koristiti za brojna jela – od kuvanog kao priloga do glavnog jela, preko pečenih opcija za glavno jelo do, na primer, gusta supa.
Kupujte neprerađenu hranu
Ljudi suviše često, misleći da će uštedeti vreme i novac, kupuju brze opcije poput smrznute pice. Međutim, takva prerađena hrana ne samo da nema nutritivnu vrednost, već je i skuplja, a vi se osećate gladnije. Sveže namirnice poput voća, povrća, semena, orašastih plodova, mesa, ribe i jaja duže daju osećaj sitosti, spadaju u zdravu hranu i često se pokazuju kao jeftinija opcija. Pored toga, većina ovih namirnica može se konzumirati nekoliko dana i ponovo kombinovati.
Ne izbegavajte smrznute proizvode
Delovi zamrznute hrane više nisu ispunjeni samo nezdravim, brzim opcijama. Danas možete pronaći neke hranljive opcije po pristojnim cenama, od smrznutog povrća do ribe. Kod kuće treba uvek da imamo zamrznuto povrće u zamrzivaču i zdravu kuvanu hranu, kao što je sos od mesa, koji uvek može brzo da pripremi.
Ne preskačite svoje omiljene grickalice
Ako pazite na ishranu, to ne znači da ne možete ni u čemu da uživate. Stručnjaci uvek savetuju osobe na dijeti da se ne odriču svih užitaka u hrani, bilo da se radi o malim količinama čokolade ili kokica.
Kada je reč o štednji, zdravlje bi trebalo da bude poslednja stvar koju žrtvujemo. Naime, to uvek može dovesti do većih, a samim tim i skupljih problema kasnije u životu. Kreativnost i planiranje dovoljni su za zdrav i jeftin život.
Preuzmite android aplikaciju.
