Психолог Марк Траверс тврди да једноставно питање ујутру спречава неспоразуме између партнера.
Психолог Марк Траверс, који се бави партнерским односима, годинама проучава начин на који парови разговарају и решавају несугласице. У тексту писаном за ЦНБЦ Маке Ит открива једно питање које емоционално интелигентни партнери постављају сваког јутра, а које може да им помогне да избегну погрешна тумачења и непотребне сукобе.
“Пре неколико година почео сам пажљивије да посматрам како партнери разговарају ујутру. Не током свађа или тешких разговора, већ у оних обичних десетак минута које можда имају између буђења и изласка из куће.
Као психолог који проучава партнерске односе, знам да се већина разговора током тих, понекад хаотичних тренутака, своди на организацију свакодневних обавеза: ‘Ко данас води децу на час цртања и тренинг фудбала?’, ‘У колико сати је вечера?’ или ‘Да ли си померио аутомобил?’.
Неки партнери оду корак даље и питају: ‘Како си спавао?’ или ‘Како се осећаш?’. Све су то добра и корисна питања, а парови који их постављају, углавном имају здрав однос.
Ипак, поједини парови додају још једну врсту питања, коју називам ‘провером капацитета’. Временом сам почео да верујем да би то могло да буде најкорисније и најобзирније питање које партнеру можемо да поставимо ујутру. Оно показује емоционалну интелигенцију и помаже у изградњи чвршћег односа.
Како звучи ‘провера капацитета’?
Неки парови користе бројеве: ‘Ја сам данас на неких 60 одсто, а ти?’. Други питају: ‘Да ли ти је данас лак или тежак дан?’ или ‘Колико ти је пуна батерија?’. Познајем и партнере који своје расположење описују временским приликама или питају једно друго у ком се ‘годишњем добу’ тренутно налазе.
Начин на који ћете формулисати питање није толико важан. Суштина је у следећем: ‘Колико енергије данас имаш на располагању и шта могу да очекујем од тебе?’.
Уобичајено питање ‘Како си?’ од особе захтева да истог тренутка сажме своје целокупно унутрашње стање, што заиста није једноставно. Већина нас одговори: ‘Добро’, не зато што нешто кријемо, већ зато што је за искрен одговор потребно више времена и менталног простора него што га имамо у 7 ујутру.
Провера капацитета је једноставнија, а ритуали се лакше задржавају када не захтевају много напора. Готово свако, без превише размишљања, зна колико енергије има тог дана и да ли му унутрашњи показивач стоји на 40 или 80 одсто. Зато се на ово питање брзо добија искрен одговор, без исцрпљујућег копања по емоцијама.
Како овај јутарњи ритуал спречава сукобе?
Када вам партнер каже да је тог дана на 40 одсто, бројне мале одлуке одмах постају једноставније. Данас није тренутак да покрећете ону тему о његовој или њеној мајци. Вероватно би требало да ви преузмете припрему вечере. Ако вам у шест поподне одговори одсечно, већ ћете знати шта се иза тога крије.
Када не знате кроз шта партнер пролази, лако можете његово понашање погрешно да припишете личности, карактеру или осећањима према вама. Исцрпљеност можете да протумачите као удаљавање, а кратак одговор као критику, уместо као реакцију на стрес.
Тада у својој глави стварате причу о томе шта се наводно догађа и одједном настаје прави сукоб, иако је све почело само због лоше проспаване ноћи. Радио сам са многим паровима чије су свађе почеле управо на тај начин.
Шта ово питање говори о вашем партнеру?
Ако вам партнер сваког јутра поставља неку верзију питања о вашем капацитету, обратите пажњу на то шта је потребно да би га поставио.
То значи да разуме да његов дан није исти као ваш. Пробудили сте се у истој кући и гледате исто време кроз прозор, па је природно претпоставити да обоје крећете са исте тачке. Емоционално интелигентан партнер, међутим, разуме да то није тако.
Управо тренутак у ком се питање поставља чини га посебно делотворним. Већина нас проверава како је партнер тек када примети да нешто није у реду, покушавајући накнадно да открије узрок проблема.
Када питање поставите током сасвим обичног јутра, пре него што се појави било какав знак да нешто није у реду, шаљете другачију поруку. То је знак емоционалне интелигенције јер показује да партнер жели да сазна како сте зато што намерава да ту информацију употреби како би вам олакшао и улепшао дан.
Како емоционално интелигентан партнер поставља ово питање?
Три ствари разликују искрену проверу од празног, рутинског питања:
- Ви одговорите први. Реците свој број, боју или годишње доба пре него што исто питање поставите партнеру. Тако искреност постаје природан почетак разговора, уместо ризика који партнер мора да преузме пре него што је попио прву јутарњу кафу.
- Прихватите низак број без преиспитивања. Немојте да оспоравате одговор ‘Данас сам на 30 одсто’, да одмах покушавате да решите проблем или захтевате објашњење. Чим се низак капацитет представи као проблем који хитно мора да се поправи, људи престају искрено да одговарају.
- Употребите оно што сте чули. Промените неку ситницу. Преузмите једну обавезу, одложите тежак разговор или смањите очекивање које сте имали, а можда га нисте ни изговорили. Управо је то смисао читавог питања, јер провера после које нико ништа не промени заправо и није права провера”, написао је психолог.
Како се изборити са песимистима? Боље урадите ово што пре, могу живот да вам униште
Преузмите андроид апликацију.
