Свежа јутра, топлије рутине и здравији избори – јесен доноси идеалан тренутак да уведете позитивне промене у свој живот. Како се ближимо октобру, осећај нове енергије и инспирације постаје све јачи: мирис свећа са аромом бундеве, шетње по воћњацима, топлији тонови у гардероби и потреба да започнемо нешто ново.
Стручњаци објашњавају да управо јесен доноси такозвани „ефекат новог почетка“ – психолошки моменат када осећамо да можемо да оставимо старо иза себе и кренемо испочетка. То могу бити велике прекретнице попут нове године или рођендана, али и мали окидачи попут понедељка, новог дана, па чак и промене годишњег доба.
Зашто баш јесен подстиче промене?
Наша подсвест јесен повезује са почетком школске године, што носимо из детињства и ране младости. Чак и када завршимо школовање, у нама остаје осећај да је септембер време нових почетака и обавеза. Уз то, лето доноси опуштање, путовања и дуге дане, док јесен означава повратак рутини и савршен је тренутак да започнемо пројекте или навике које смо одлагали.
Краћи дани и хладнија јутра не морају да буду разлог за пад енергије, напротив, могу да буду подстицај да будемо активнији и пажљивији према себи.
Како да изградите здраве навике ове јесени?
1. Препознајте своје вредности
Пре него што кренете у промене, размислите шта вам је заиста важно. Направите листу циљева, али и граница које желите да поставите. Када имате јасан систем вредности, лакше је држати се нових навика.
2. Негујте повезивање са другима
Дани постају краћи, али дружење и заједништво могу вас одржати мотивисаним. Организујте месечно окупљање са пријатељима, заједничку вечеру или групне шетње. Планирање унапред помаже да време за повезивање не исклизне из ужурбане свакодневице.
3. Уведите више кретања
Не морате чекати нову годину да бисте кренули са физичком активношћу. Кратка шетња од 20 минута ујутру или пред залазак сунца може учинити чуда, добићете свеж ваздух, природну светлост и бољу енергију.
Ако живите у месту где има мало дневног светла, пробајте да вежбате када је сунце најјаче или инвестирајте у лампу за светлосну терапију.
4. Научите нову вештину
Јесен је право време да покренете мозак и обогатите свој живот новим знањем. Било да је у питању курс језика, радионица у локалном центру или хоби који сте одавно желели да обновите – ово је идеалан период да кренете. Успут ћете можда упознати и људе сличних интересовања, пише Реал Симпле.
Преузмите андроид апликацију.
