Topi masne naslage, reguliše nivo šećera i holesterola, zato je cimet dijeta veoma popularna i preko leta.
Kada je reč o gubljenju kilograma, većina se seti dijete tek pred more ili kada situacija postane malo kritičnija. Bilo da je mali višak kilograma u pitanju ili nešto veći, svima je zajedničko traganje za najboljim sredstvom za mršavljenje.
Kao jedna od najpopularnijih dijeta danas, izdeferencirala se ona koja za esencijalni sastojak sadrži cimet. Razlog tome je što je lak za kombinovanje, može da se jede kao začin, može da se doda u čaj ili da se pospe preko hrane.
Cimet i jogurt
Jogurt ima jako dobar učinak na mršavljenje jer u sebi sadrži prirodne probiotike i bakterije koje utiču na bolje varenje hrane i regulisanje crevne flore.
Već je odavno poznato da jogurt služi za ubrzavanje metabolizma, kao i da pomaže pri skidanju masnih naslaga. Pored toga, bogat je kalcijumom, magnezijumom i drugim zdravim materijama što ga čini idealnim za redovnu konzumaciju.
Cimet i jogurt su se pokazali kao izuzetno blagotvorna kombinacija koja uspešno topi masne naslage. Uglavnom se preporučuje korišćenje jogurta sa manjm procentom masti.
Priprema:
Za najbolje rezultate neophodno je piti ovu smesu na svakodnevnom nivou. Preporuka je da se ova kombinacija konzumira uveče i ujutru. Svakog jutra treba pomešati 200 ml jogurta i pola kašičice cimeta.
Po svom nahođenju, možete dodati voće ili žitarice. To je idealna zamena za doručak, a probavni sistem će uz ovakav režim procvetati.
Uveče je preporuka da se pije ovaj napitak u istoj razmeri, ali bez dodataka žitarica ili voća.
Tokom cimet–jogurt dijete, potrebno je unositi veliku količnu tečnosti u vidu vode ili čajeva i umereno se baviti fizičkom aktivnošću. Za ručak se možete hraniti standardno, ali naravno, nikako ne preterujte sa količinama hrane i brojem kalorija.
Jednodnevni meni:
Doručak
Jogurt sa cimetom, kajgana od jednog celog jajeta i tri belanceta, parče integralnog tosta i tri šnite šunke
Užina 1
30 g badema
Ručak
Grilovana piletina i povrće
Užina 2
Sezonsko voće
Večera
Jogurt sa cimetom i ovsena kaša
Preporučuje se da se bavite laganom fizičkom aktivnošću bar dva puta nedeljno.
Naravno, pre nego što počenete da držite cimet dijetu, porazgovarajte sa svojim izabranim lekarom!
