У болесном телу здрав дух не живи. Бити болестан је енергетски и финансијски неисплативо, јер болестан човек не ради за себе, већ за апотеку. То је реалност. Онај који је одлучио да не вежба, као да је одлучио да прерано остари и да се повуче. Тело стари ако се не одржава, због година које му долазе.
Срце је велика пумпа која шаље крв у ноге (велика циркулација) и у мозак (мала циркулација). Тада почиње венски ток јер се крв диже ван закона гравитације и враћа се из ногу у срце. Вене помажу враћању крви у срце, а брзина којом се крв враћа у срце зависи од стања мишића ногу. Због тога мишићи ногу морају бити у доброј форми да би срце добро радило. Међутим, многи од нас пола дана проведу седећи, што отежава рад срца и ствара услове за болест. Најчешћи проблем, чак и код млађих особа, је недостатак кисеоника у крви, узрокован ниском физичком активношћу. Слабе ноге значе слабо срце.
Зато је препоручљиво свакодневно радити једноставну вежбу: чучњеве.
Чучњеви одржавају мишиће ногу и крвне судове у савршеној форми, што доприноси бржем дотоку крви у срце. Веома је важно да током чучња издишете и дуго говорите: хаааа. Са овим издисајем, сва негативна енергија треба да изађе из тела.
Физички здрава особа треба да уради три серије по 10 чучњева у првих неколико дана.
Када су чучњеви у питању, не треба претеривати. Без журбе. Ову вежбу радите постепено и полако и не терајте своје тело да прави превише чучњева првих дана. Чучњеви се могу изводити током дана у три серије, односно три пута дневно по десет чучњева. Полако повећавајте број чучњева јер осећате да тело то може да поднесе. За оне који много седе током дана, чучњеви су обавезни. Ова вежба може да замени ходање, пливање, трчање, планинарење… Након што завршите чучњеве, покушајте да ставите стопала у хладну воду у интервалима од 5 до 10 секунди, а затим их истрљајте грубим и сувим пешкиром. Не заборавите да намажете стопала кремом, млеком за тело или уљем, јер кожа после вежбања упија све благодети креме за тело.
Tinktura od belog luka, drevni tibetanski lek za revitalizaciju tela
Преузмите андроид апликацију.
