Промените свој живот избацивањем свакодневних лоших навика.
Ако нисте у потпуности задовољни својим животом, потребно је да нешто промените. То не морају бити крупне ствари и нагле промене, већ ситни кораци који ће постепено кренути да утичу на ваше расположење.
1. Не прескачите доручак
Стручњаци стално упозоравају да се доручак никако не прескаче. Почетак дана и први оброк је јако битан. Студије показују да деца која доручкују редовно праве много боље резултате у школи, нарочито у науци. Прескакање доручка може узроковатисмањење нивоа глукозе у крви, што негативно утиче на функционисање мозга.
2. Престаните да се жалите
Нажалост, већина људи скоро сву своју животну енергију троши на константно жаљење и примедбе. Међутим, тако привлачите негативну енергију и даље упадате узачарани круг. Не нервирајте се унапред и око ствари које не можете да промените.
3. Вода
Хидратација је веома важна, али и даље велики број људи пије испод два литра воде дневно. Међутим, људски мозак сачињен је 70-80% од воде. Поред тога, вода је одговорна за испоруку неопходних супстанци у мозак. Мозак делује најефикасније када нема Х2О.
4. Недостатак комуникације
Само 10 минута комуникације дневно повећава менталне способности. Уопште није неопходно да изађете и разговарате са првом особом коју видите, разговор са пријатељицом или рођаком путем телефона такође стимулише мозак. Неке студије су показале да људи који су усамљенији и социјално изоловани имају слабији имуни систем.
Koliko bi proteina trebalo da unosimo nakon treninga? Ovo su najbolji izvori
Преузмите андроид апликацију.
