Razmislite o svim aktivnostima koje su prijatnije sa grupom ljudi: odlazak na posao, bioskop, zabavni park, večernji izlazak… Zašto onda i trening ne bi spadao u grupnu aktivnost?
Grupni časovi fitnesa nude prednosti koje pojedinačna vežba nema, uključujući odgovornost i veću motivaciju. To su obično treninzi u određeno vreme i zahtevaju da ih rezervišete unapred kako biste obezbedili svoje mesto. Na taj način ćete da osećate potrenu da ispoštujete dogovoreno jer i drugi ljudi zavise od vas.
Još jedna prednost grupnog fitnesa je faktor motivacije. Studija Journal of Social Sciences objavljena u Psichology Today otkrila je da društveni uticaj može da podstakne vežbanje. Jednostavno gledanje kako drugi ljudi vežbaju u našoj blizini može da vas motiviše da uradite isto.
– Grupni trening je odličan način da pronađete motivaciju i zaista uživate u vežbama. To samo povećava verovatnoću da ćete biti odgovorni i ostati motivisani tokom vežbanja – objašnjava Džon Gardner, sertifikovani lični trener.
Kada je u pitanju vežbanje, zdrav nivo konkurentnosti može vas naterati da radite više nego da ste sami.
Preuzmite android aplikaciju.
