Почетна > Живот и стил
Живот и стил

Уз ове вежбе раван стомак вам је загарантован

Комбинација редовне физичке активности, смањења стреса, квалитетног сна и уравнотежене исхране основа су од које полазимо ако желимо здравији и квалитетнији живот.
Фото: Pixabay/Keifit

Ако сте спремни да промените начин живота, уз следеће вежбе сигурно ћете за 3-4 недеље постићи видљиве резултате и раван стомак.

Планк

То је статичка вежба снаге која јача мишиће трбушног зида.

Руски окрет

Јача главне трбушне мишиће – рецтус абдоминис, спољашње косих мишића, унутрашње косих мишића и попречни абдоминис.

Маказице

Маказице јачају и централну групу мишића и ноге. Одличне су за доњи стомак и јаке трбушњаке.

Koliko koraka dnevno vam je potrebno da smršate u petoj deceniji života?

Преузмите андроид апликацију.