Započinjanje dana oblikuje našu svakodnevicu, a samim tim i naš život. Udisanje svežeg vazduha, topli napitak i mali ciljevi receptura su najsrećnijeg naroda Evrope.
Finci nisu poznati kao narod koji rado pokazuje svoja osećanja, ali imaju savršenu ravnotežu poslovnog i privatnog života.
Ipak, njihovoj sreći doprinose i jutarnji rituali. Finci imaju recepturu po kojoj 30 minuta nakon buđenja oblikuje dan, stoga se trude da on uvek započne dobro i bez nervoze.
Ovo su neke njihove navike koje možete da iskopirate:
Započnite dan kako treba
Popijte čašu tople vode ili čaja, pa izađite na vazduh u šetnju. Ako nemate vremena za šetnju, svakako izađite napolje – važno je da udahnete svež vazduh.
Hladna voda ima terapeutska svojstva
Finci veruju kako hladna voda ima terapeutske moći, ali dok ostatak sveta nema prilike da se kupa u ledenim jezerima, svako može završiti tuširanje hladnom vodom ili makar umivanjem. To daje organizmu energiju, snagu i razbuđuje ga.
Napravite listu zahvalnosti
Umesto fokusiranja na ono što je bilo loše, dobro je razmišljati o pozitivnim stvarima u danu i na njima biti zahvalan. Ne morate ih nužno zapisivati, dovoljno je na kraju dana razmislite o tome šta je bilo dobro i na čemu smo zahvalni.
Osvestite disanje
Disanje je najčešće nesvesna radnja, ali ono ima ogroman uticaj na naše telo. Zbog toga Finci često praktikuju vežbe disanja koje im pomažu da ostanu smireni.
Svesno odlučite da se ne brinete
Kad nas nešto muči, znamo neprestano da razmišljamo o tome. Ali to je ciklus koji se može prekinuti, a Finci kažu kako je čovek stvoren za mnogo više toga od brige.
Stoga bi trebalo da brinete samo o stvarima na koje možete uticati ili ih promeniti, a neke okolnosti koje su van naše kontrole treba udaljiti od sebe ili barem od svojih misli, te ih postepeno prihvatiti.
Povežite se s prirodom
Finci svaki slobodni trenutak provode u prirodi, vole da šetaju među drvećem, da proučavaju ptice, biljke, nebo… U prirodi vole da voze bicikle i bave se raznim fizičkim aktivnostima, što ima odličan učinak i na zdravlje i na psihu.
Kad god možete, uradite ili napravite nešto
Bilo da je to košenje trave, jednostavan kolač, pranje posteljine, izrada crteža ili neki drugi kreativan zadatak, ljudi teže zanimacijama i postignućima zbog kojih se kasnije osećaju ispunjeno i korisno. Kad se te stvari uklope u dnevnu rutinu, tada zadovoljstvo raste.
Preuzmite android aplikaciju.
