Започињање дана обликује нашу свакодневицу, а самим тим и наш живот. Удисање свежег ваздуха, топли напитак и мали циљеви рецептура су најсрећнијег народа Европе.
Финци нису познати као народ који радо показује своја осећања, али имају савршену равнотежу пословног и приватног живота.
Ипак, њиховој срећи доприносе и јутарњи ритуали. Финци имају рецептуру по којој 30 минута након буђења обликује дан, стога се труде да он увек започне добро и без нервозе.
Ово су неке њихове навике које можете да ископирате:
Започните дан како треба
Попијте чашу топле воде или чаја, па изађите на ваздух у шетњу. Ако немате времена за шетњу, свакако изађите напоље – важно је да удахнете свеж ваздух.
Хладна вода има терапеутска својства
Финци верују како хладна вода има терапеутске моћи, али док остатак света нема прилике да се купа у леденим језерима, свако може завршити туширање хладном водом или макар умивањем. То даје организму енергију, снагу и разбуђује га.
Направите листу захвалности
Уместо фокусирања на оно што је било лоше, добро је размишљати о позитивним стварима у дану и на њима бити захвалан. Не морате их нужно записивати, довољно је на крају дана размислите о томе шта је било добро и на чему смо захвални.
Освестите дисање
Дисање је најчешће несвесна радња, али оно има огроман утицај на наше тело. Због тога Финци често практикују вежбе дисања које им помажу да остану смирени.
Свесно одлучите да се не бринете
Кад нас нешто мучи, знамо непрестано да размишљамо о томе. Али то је циклус који се може прекинути, а Финци кажу како је човек створен за много више тога од бриге.
Стога би требало да бринете само о стварима на које можете утицати или их променити, а неке околности које су ван наше контроле треба удаљити од себе или барем од својих мисли, те их постепено прихватити.
Повежите се с природом
Финци сваки слободни тренутак проводе у природи, воле да шетају међу дрвећем, да проучавају птице, биљке, небо… У природи воле да возе бицикле и баве се разним физичким активностима, што има одличан учинак и на здравље и на психу.
Кад год можете, урадите или направите нешто
Било да је то кошење траве, једноставан колач, прање постељине, израда цртежа или неки други креативан задатак, људи теже занимацијама и постигнућима због којих се касније осећају испуњено и корисно. Кад се те ствари уклопе у дневну рутину, тада задовољство расте.
Преузмите андроид апликацију.
