Jedan od najpopularnijih oblika vežbanja u svetu svakako je trčanje, a sve je popularnije i kod nas.
Postoji mnogo neverovatnih prednosti trčanja, a sve što je potrebno je 10 minuta dnevno da trčite.
Primarni motiv većine je poboljšanje kondicije, a istraživanja pokazuju da skoro 80 odsto trkača trči da bi ostali u formi ili da bi održali zdravlje.
Samo 10 minuta ove vežbe dnevno može produžiti vaš život.
Trčanje je odličan oblik fitnesa koji nudi mnoge prednosti.
Najbolji deo je što možete trčati skoro svuda, bez ikakve opreme osim dobrih patika za trčanje.
Iako postoje ljudi koji pomeraju granice trčanja, kao što su oni koji učestvuju u maratonima, postoje i prednosti kraćih trčanja, kao što je na primer 10 minuta dnevno.
Samo 10 minuta trčanja dnevno je odlično za sagorevanje kalorija i promovisanje mršavljenja za svakoga ko želi da skine nekoliko kilograma viška.
Trčanje je odličan oblik kardio vežbe i neverovatan je način da postignete svoje ciljeve u vezi sa gubitkom težine.
U zavisnosti od vaše brzine i težine, možete očekivati da ćete sagoreti oko 150 kalorija trčeći za samo 10 minuta.
Pored brzog sagorevanja kalorija, trčanje od 10 minuta svakog dana će vam pomoći da ojačate mišiće nogu, poboljšate gustinu kostiju, poboljšate srce i cirkulatorni sistem i doprinesete poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja.
Ishrana za žene u najboljim godinama: Saveti za mršavljenje posle četrdesete
Preuzmite android aplikaciju.
