Један од најпопуларнијих облика вежбања у свету свакако је трчање, а све је популарније и код нас.
Постоји много невероватних предности трчања, а све што је потребно је 10 минута дневно да трчите.
Примарни мотив већине је побољшање кондиције, а истраживања показују да скоро 80 одсто тркача трчи да би остали у форми или да би одржали здравље.
Само 10 минута ове вежбе дневно може продужити ваш живот.
Трчање је одличан облик фитнеса који нуди многе предности.
Најбољи део је што можете трчати скоро свуда, без икакве опреме осим добрих патика за трчање.
Иако постоје људи који померају границе трчања, као што су они који учествују у маратонима, постоје и предности краћих трчања, као што је на пример 10 минута дневно.
Само 10 минута трчања дневно је одлично за сагоревање калорија и промовисање мршављења за свакога ко жели да скине неколико килограма вишка.
Трчање је одличан облик кардио вежбе и невероватан је начин да постигнете своје циљеве у вези са губитком тежине.
У зависности од ваше брзине и тежине, можете очекивати да ћете сагорети око 150 калорија трчећи за само 10 минута.
Поред брзог сагоревања калорија, трчање од 10 минута сваког дана ће вам помоћи да ојачате мишиће ногу, побољшате густину костију, побољшате срце и циркулаторни систем и допринесете побољшању вашег менталног здравља.
Ishrana za žene u najboljim godinama: Saveti za mršavljenje posle četrdesete
Преузмите андроид апликацију.
