Voda je neophodna da bi naše telo dobro funkcionisalo, zato je jako bitno da je pijemo u dovoljnoj količini.
Da, unos 1,5 do 2 litre vodne dnevno jeste potrebno da bi nam organizam dobro funkcionisao, ali isto je tako važno kada bi obavezno trebalo da je pijemo.
Pijte vodu čim ustanete
Prvo što bi trebali da uradite po buđenju jeste da popijete čašu vode, jer ona aktivira unutrašnje organe. Pokrenuće naš metabolizam i tako podstaći izbacivanje loših materija iz tela.
Posle treninga, obavezno voda
Posle napornog treninga, puls je ubrzan, a voda je ta koja će ga vratiti u normalu. Zato voda obavezno posle treninga.
Trideset minuta pre jela
Poznato je da vodu ne treba piti tokom obroka, ali pola sata pre njega se svakako preporučuje. Na taj način ćete ubrzati metabolizam i podstaći probavu i varenje.
Pre odlaska na spavanje
Da, važno je piti vodu i pre odlaska na spavanje. Na taj način ćete nadoknaditi gubitak vode i obezbediti ovu dragocenu tečnost telu i tokom noći.
Kada ste bolesni, voda, voda i voda
Kada se osećate prehlađeno i kada osećate da ćete se razboliti, pojačano pijte vodu. Hidrirajte telo, jer ćete mu tako obezbediti da se brže i lakše vrati na normalu i obezbediti mu normalno funkcionisanje.
Preuzmite android aplikaciju.
