Štitna žlezda je važna žlezda u dnu vašeg vrata.
On stvara i proizvodi hormone koji rade sa mnogim sistemima u vašem telu, uključujući oslobađanje i kontrolu tiroidnih hormona koji kontrolišu metabolizam. To je proces u kome se hrana koju unosite u telo pretvara u energiju. Ako patite od bolesti štitne žlezde, to je zato što vaša štitna žlezda proizvodi previše ili premalo ovih hormona.
Postoji nekoliko tipova bolesti štitne žlezde kao što su hipertireoza, hipotireoza, tiroiditis i Hashimotov tiroiditis, a svi mogu biti uzrokovani raznim stvarima poput nedostatka joda ili čak genetike. Najčešće stanje štitne žlezde neaktivna štitna žlezda ili „hipotireoza“.
Često je glavni neželjeni efekat hipotireoze povećanje telesne težine. Ako iznenada dobijete na težini, posebno ako vam se čini da to nije u skladu sa vašim trenutnim navikama u ishrani i vežbanju, važno je da razgovarate sa svojim lekarom da biste rešili sve osnovne probleme, koji u nekim slučajevima mogu uključivati hipotireozu. Obraćanje pažnje na ono što jedete može imati veliki uticaj na stanje vaše štitne žlezde.
Gojtrogeni su namirnice koje sadrže jedinjenje zvano „goitrin“, koje može ometati sintezu tiroidnih hormona, zajedno sa nedostatkom joda.
Goitrogeni uključuju nekuvano povrće krstaša kao što su brokoli, karfiol i kupus, kao i soja. Međutim, da biste se oslobodili nekih potencijalnih negativnih efekata povrća, možete ih jednostavno zagrejati.
Zagrevanje povrća krstaša eliminiše njegovu goitrogenu aktivnost. Istraživači su otkrili da uravnotežena ishrana igra važnu ulogu kada se fokusirate na probleme sa štitnom žlezdom. Konzumiranje prekomerne količine hrane u jednom pravcu dok isključujete drugi može uticati na rad vaše žlezde. Na primer, previše masti, vlakana i joda. Takođe, određeni neidentifikovani hranljivi sastojci koji se nalaze u povrću mogu biti goitrogeni kada se unose u velikim količinama, oni su prisutni u kupusu i drugom sličnom povrću. Kao i uvek, pre bilo kakve značajne promene u ishrani, važno je da se konsultujete sa svojim lekarom.
Preuzmite android aplikaciju.
