Bez zdravog srca, gotovo je nemoguće da telo pravilno funkcioniše. Zdravlje srca zavisi od pet važnih brojeva.
Krvni pritisak
Nivo krvnog pritiska je veoma važan za zdravlje organizma. Nije dobro ako je pritisak visok ili nizak. Normalan nivo pritiska je 120/80 prema mišljenju stručnjaka.
Indeks telesne mase
Težina i indeks telesne mase direktno su povezani sa zdravljem srca. Zato je važno da pazite na svoju težinu, jer gojaznost negativno utiče na zdravlje. Indeks telesne mase veći od 25 smatra se lošim.
Količina šećera u krvi
Visok nivo šećera u krvi oštećuje krvne sudove i nerve koji pomažu u radu srca. To može dovesti do dijabetesa i ozbiljnijih zdravstvenih posledica.
Količina holesterola
Holesterol je još jedan važan broj za zdravlje srca. Naime, povišen holesterol oštećuje krvne sudove, što može dovesti do srčanog i moždanog udara.
Broj sati spavanja
Odrasla osoba treba da spava osam sati. Premalo sna negativno utiče na kardiovaskularni sistem.
Birajte zdraviju opciju: Kad osetite glad, spremite ovu kašu i nećete se gojiti
Preuzmite android aplikaciju.
