Почетна > Живот и стил
Живот и стил

Омиљена дијета многих! Једеш и слатко и хлеб, а мршавиш!

Постоји велики број дијета које вам могу помоћи да изгубите тежину. Најпопуларније су оне краткорочне где за неколико дана изгубите и до пет килограма, али ако желите да смршате и до 25 килограма, пробајте ову популарну дијету.
Фото: Pixabay/zuzyusa

Такозвана УН дијета је дијета која траје 90 дана, али је врло једноставна, јер можете јести све намирнице.

Важно је само да избаците слатка пића и алкохол и да пијете чај и кафу без адитива. Он препоручује да пијете најмање два литра воде дневно.

Доручак

Доручак је увек исти. Дан почињете воћем. За доручак можете појести две воћке. Изузетак је банана, јер због веће калоријске вредности можете јести само једну. Уместо воћа за доручак можете појести шаку сувог воћа, али само до осам комада.

Протеински дан

Дијета почиње протеинским даном. За ручак поједите три децилитра бистре супе без резанаца. Затим пропржите око 250 грама куваног или печеног меса. По жељи додајте поврће и парче интегралног хлеба. Додајте салату, коју можете јести у неограниченим количинама, али смањите унос уља. Уместо меса, можете јести три кувана јаја. Између ручка и вечере мора проћи најмање четири сата. Вечера мора бити мања од ручка. Такође, вечера се једе без супе и хлеба.

Скробни дан

За ручак можете појести тањир чорбе који садржи пасуљ, пиринач, сланутак, грашак или кромпир. Једите кувану храну са мање масти, а можете појести и парче хлеба. Салата је такође дозвољена у неограниченим количинама овог дана. Вечера опет мора бити мања од ручка и не сме да садржи хлеб.

Дан угљених хидрата

За ручак можете јести тестенину са зачинима и можете додати кечап као сос. Интегрална тестенина се препоручује, јер ће вас дуже задржати сити, а ако вам се не једе тестенина, можете појести три кифлице или пицу. Вечера је мало другачија у односу на друге дане, јер сада можете јести слаткише. Дозвољено је јести три колача или два комада колача. Ако сте љубитељ сладоледа, можете појести до три кугле. За вечеру је обавезан један ред чоколаде за кување.

Дан воћа

Воћни дан значи да за ручак једете воће у неограниченим количинама. Компоти су такође дозвољени, али без додавања шећера. Између ручка и вечере мора проћи најмање два сата. Поновите исту храну за вечеру.

Дан воде

Дан воде долази као 29. дан дијете и понавља се још два пута. Следи дан воћа и мора бити праћен протеинским даном. Служи за детоксикацију тела. Можете пити чај и кафу, али без додатака.

Срећно!

Zašto je topla kupka dobra skoro kao vežbanje?

Преузмите андроид апликацију.