Vaš osmeh je važan deo vašeg samopouzdanja, a zdravi zubi su ključni za taj osećaj. Određena hrana i pića mogu negativno uticati na vaše zube, posebno kada se konzumiraju u velikim količinama.
Ova činjenica leži u njihovom visokom sadržaju šećera, aditiva, kiselosti i boja.
Šećer i kiselost, neprijatelji vaših zuba
Kada konzumiramo kisele proizvode poput voćnih sokova i pića, naša zubna gleđ privremeno postaje omekšana, čineći naše zube podložnijim oštećenjima. Kisela hrana i pića menjaju Ph ravnotežu u ustima. Iznenađujuće, potrebno je čak 45 minuta da se ustima vrate na neutralni Ph nakon konzumiranja kiselih pića.
Stomatolozi takođe savetuju da ne perete zube odmah nakon konzumiranja kisele hrane ili pića, jer to potencijalno može oštetiti zubnu gleđ. Umesto toga, on preporučuje da sačekate najmanje 30 minuta pre četkanja.
Kafa, neprijatelj broj jedan?
Kafa, omiljeno jutarnje piće mnogih, takođe može biti neprijatelj vaših zuba. Kofein i kiselost u kafi mogu doprineti oštećenju zubne gleđi, posebno ako pijete kafu bez dodatka mleka ili šećera. Namirnice poput običnog jogurta, sira i mleka su odlične opcije. Ove namirnice sadrže velike količine kalcijuma i proteina, koji su neophodni za održavanje snage i zdravlja vaših zuba i desni. Dakle, iako povremeno uživanje u omiljenim pecivima, voćnim sokovima ili šoljicama kafe nije zabranjeno, važno je da ih konzumirate umereno.
Vaša dnevna ishrana treba da se zasniva na hrani koja obezbeđuje hranljive materije za vaše telo i održava vaše zube zdravim. Pored toga, redovne posete stomatologu i dobra oralna higijena su ključ za održavanje blistavog osmeha dugi niz godina.
Omiljeni začin mnogih nije tako dobar kao što većina nas misli da jeste
Preuzmite android aplikaciju.
