Ova dijeta idealna je ukoliko vam je savršena linija potrebna za kratak period.
Probajte kivi dijetu za brzo i zdravo mršavljenje. Trebaće vam samo desetak dana da liniju dovedete do savršenstva.
Kivi sadrži karnitin – sagorevač masti biljnog porekla. Takođe je bogat vlaknima i vitaminom C, flavonoidima i antioksidansima. Ovo niskokalorično voće čisti creva, a njegova vlaknasta struktura pomaže u kontroli apetita.
Zelena kivi dijeta
Doručak
Pripremite salatu od 50 grama rukole, 1 paprike, 1 kivija i zelenog luka. Začinite salatu 1 kašikom francuskog senfa ili limunovog soka.
Užina (2 sata nakon doručka)
Pripremite u blenderu koktel od 1 zelene jabuke, 1 kivija i 1 banane.
Ručak
Pomešajte 3 kašike ovsenih pahuljica sa čašom prirodnog jogurta, sačekajte 15 minuta da odstoji. Dodajte šaku suvog grožđa, sitno iseckanu mandarinu i sitno iseckani kivi.
Užina (1,5 sati nakon ručka)
Pripremite vocnu salatu od 1 banane, 1 jabuke, 1 kivija i čaše kefira ili jogurta. U salatu možete dodati prstohvat cimeta.
Pročitajte još: Korisni trikovi kako da uštedite STRUJU: Smanjite račune i povećajte kučni budžet uz pomoć par saveta
Večera
Skuvajte 50 grama integralnog pirinča. Pomešajte ga sa 1 kivijem, 1 jabukom ili kruškom, zelenom salatom i čašom kefira. Pre spavanja po izboru: možete pojesti 1 pomorandžu ili popiti 1 čašu jogurta.
Proteinska kivi dijeta
Doručak
Pripremite salatu od 100 grama kuvane heljde u zrnu, 1 kivija, 1 rendane šargarepe i 30 g feta-sira.
Popijte šolju zelenog čaja.
Užina (2 sata posle doručka)
Pripremite u blenderu koktel od 1 kivija, 1 banane i 1 limuna.
Ručak
Isecite na kockice 150 grama kuvanog pilećeg filea, pola grejpfruta, 2 kivija, 1 kuvano jaje, malo zelenog luka. Začinite salatu solju, biberom i limunovim sokom, takođe dodajte malo maslinovog ulja.
Užina (1.5 sata posle ručka)
Pripremite salatu od pola banane, 2 kivija, 1 čajne kašičice suvog grožđa i 200 grama nemasnog jogurta.
Večera
Isecite 50 grama feta-sira i 2 kivija, pomešajte sa 50 grama kuvane heljde u zrnu. Dodajte malo maslinovog ulja, bibera i bosiljka. Pre spavanja možete popiti 1 čašu nemasnog kefira ili jogurta.
Jednostavnije od trbušnjaka: Uz „lenju“ vežbu imaćete ravan stomak za dve nedelje
Preuzmite android aplikaciju.
