Иако сунчано време позитивно утиче на нас, пазите се
Жељно смо ишчекивали топло време док је напољу падала киша и дувао ветар. Иако велики број људи воли топло време и лето, ипак заборављамо да се придржавамо правила о хидратацији и неизлагању сунцу.
Топло време и лето значе и дужи боравак ван куће, уживање на базану, мору или пак неком излетишту. Ако смо дуго директно изложени сунчевим зрацима, може се догодити да угрозимо живот, јер се симптоми топлотног удара и сунчанице јављају изненада.
Главобоља, вртоглавица, умор, мучнина, смањено и отежано знојење, црвена кожа, повишена телесна температура, убрзан рад срца, плитко дисање, губитак свести, грчење мишића – симптоми су који се јављају и код сунчанице и код топлотног удара.
Оно што морамо знати је да се сунчаница добија директим излагањем сунцу, док топлотни удар можемо добити и у затвореном простору.
Како би лакше поднели топлоту, избегавати директно излагање сунцу.
Носите гардеробу лаганих материјала у светлој боји. Шешир, нека вам буде обавезни модни детаљ у овим топлим данима када знате да ћете дуго боравити ван.
Наочаре за сунце су обавезне, како би заштитили ваше очи. Крема са високим заштитним фактором од УВ зрачења је незаобилазна.
Пити доста воде и лимунаде.
И наравно, избегавати веома расхлађене просторије, јер велика разлика у температури, у малим временским интервалима, лоше утиче на наш термореагулациони систем.
