Iako sunčano vreme pozitivno utiče na nas, pazite se
Željno smo iščekivali toplo vreme dok je napolju padala kiša i duvao vetar. Iako veliki broj ljudi voli toplo vreme i leto, ipak zaboravljamo da se pridržavamo pravila o hidrataciji i neizlaganju suncu.
Toplo vreme i leto znače i duži boravak van kuće, uživanje na bazanu, moru ili pak nekom izletištu. Ako smo dugo direktno izloženi sunčevim zracima, može se dogoditi da ugrozimo život, jer se simptomi toplotnog udara i sunčanice javljaju iznenada.
Glavobolja, vrtoglavica, umor, mučnina, smanjeno i otežano znojenje, crvena koža, povišena telesna temperatura, ubrzan rad srca, plitko disanje, gubitak svesti, grčenje mišića – simptomi su koji se javljaju i kod sunčanice i kod toplotnog udara.
Ono što moramo znati je da se sunčanica dobija direktim izlaganjem suncu, dok toplotni udar možemo dobiti i u zatvorenom prostoru.
Kako bi lakše podneli toplotu, izbegavati direktno izlaganje suncu.
Nosite garderobu laganih materijala u svetloj boji. Šešir, neka vam bude obavezni modni detalj u ovim toplim danima kada znate da ćete dugo boraviti van.
Naočare za sunce su obavezne, kako bi zaštitili vaše oči. Krema sa visokim zaštitnim faktorom od UV zračenja je nezaobilazna.
Piti dosta vode i limunade.
I naravno, izbegavati veoma rashlađene prostorije, jer velika razlika u temperaturi, u malim vremenskim intervalima, loše utiče na naš termoreagulacioni sistem.
