Кафу волимо јер нам даје енергију и помаже нам да се разбудимо, а многи који воле ово пиће најчешће бирају еспресо. Али да ли је еспресо заиста добар за вас и ваше здравље?
Наиме, еспресо има неке предности, али и мане. Ова врста кафе може лоше утицати на ваше срце и варење.
Еспресо може угрозити здравље срца
Нека истраживања су показала да нефилтрирана кафа попут еспреса може лоше утицати на здравље срца.
Студија из 2020. објављена у „European Journal of Preventive Cardiology“ показала је да постоји веза између испијања нефилтриране кафе као што је еспресо и повећаног ризика од умирања од срчаних болести, исхемијске болести срца или можданог удара. Поред чињенице да еспресо може повећати ниво лошег холестерола повезаног са срчаним обољењима, он такође има значајно високу количину кофеина, који може штетити здрављу срца. За већину одраслих, нормална количина кофеина коју могу да унесу дневно је 400 милиграма, што је око четири шољице кафе дневно. Али ако пијете еспресо, имајте на уму да он има знатно веће количине кофеина од неких других напитака са кофеином.
Еспресо може изазвати гастроинтестиналне проблеме
Због високог садржаја кофеина, еспресо може да узнемири стомак. Такође, еспресо може погоршати симптоме ГЕРБ-а или гастроезофагеалне рефлуксне болести. Поред тога, кофеин такође убрзава контракције у вашем дигестивном тракту, па се ризик од дијареје може повећати.
Предности еспреса
Као и свако друго пиће, еспресо има неке предности. Може побољшати когнитивне способности, тако да се неки људи осећају буднијим и енергичнијим након шоље еспреса. Кофеин делује стимулативно на нервни систем, па се после шољице еспреса осећате боље и концентрисаније.
Kafa je lek: Tri šoljice dnevno spasavaju srce i glavu, ali jedna vrsta može biti i otrov
Преузмите андроид апликацију.
