Kafu volimo jer nam daje energiju i pomaže nam da se razbudimo, a mnogi koji vole ovo piće najčešće biraju espreso. Ali da li je espreso zaista dobar za vas i vaše zdravlje?
Naime, espreso ima neke prednosti, ali i mane. Ova vrsta kafe može loše uticati na vaše srce i varenje.
Espreso može ugroziti zdravlje srca
Neka istraživanja su pokazala da nefiltrirana kafa poput espresa može loše uticati na zdravlje srca.
Studija iz 2020. objavljena u „European Journal of Preventive Cardiology“ pokazala je da postoji veza između ispijanja nefiltrirane kafe kao što je espreso i povećanog rizika od umiranja od srčanih bolesti, ishemijske bolesti srca ili moždanog udara. Pored činjenice da espreso može povećati nivo lošeg holesterola povezanog sa srčanim oboljenjima, on takođe ima značajno visoku količinu kofeina, koji može štetiti zdravlju srca. Za većinu odraslih, normalna količina kofeina koju mogu da unesu dnevno je 400 miligrama, što je oko četiri šoljice kafe dnevno. Ali ako pijete espreso, imajte na umu da on ima znatno veće količine kofeina od nekih drugih napitaka sa kofeinom.
Espreso može izazvati gastrointestinalne probleme
Zbog visokog sadržaja kofeina, espreso može da uznemiri stomak. Takođe, espreso može pogoršati simptome GERB-a ili gastroezofagealne refluksne bolesti. Pored toga, kofein takođe ubrzava kontrakcije u vašem digestivnom traktu, pa se rizik od dijareje može povećati.
Prednosti espresa
Kao i svako drugo piće, espreso ima neke prednosti. Može poboljšati kognitivne sposobnosti, tako da se neki ljudi osećaju budnijim i energičnijim nakon šolje espresa. Kofein deluje stimulativno na nervni sistem, pa se posle šoljice espresa osećate bolje i koncentrisanije.
Kafa je lek: Tri šoljice dnevno spasavaju srce i glavu, ali jedna vrsta može biti i otrov
Preuzmite android aplikaciju.
