Сан могу да им ремете чак и ноћне лампе.
Многи родитељи имају обичај да од самог рођења детета, у соби у којој оно спава, користе ноћно светло, што апсолутно има сврху током првих месеци бебиног живота, јер је ноћу храните и пресвлачите.
Међутим, пригушена светла касније остану упаљена из навике, а заправо не би требало.
Стручњаци за спавање истичу да се бебе рађају са два страха, од пада и гласних звукова. Сви остали страхови су научени, а међу њима је и од мрака. Зато, уколико навикнете дете на ноћно светло, тешко ћете га касније убедити да спава у мраку.
Зашто светло може бити штетно
Стручњаци наводе да оно има огроман утицај на сан како код беба тако и код одраслих. Студије су показале да чак и дечије ноћне лампе могу да покрену хормоне као што су адреналин и кортизол који могу да ремете сан и да изазову будност.
Ефекат ноћне лампе варира у зависности од узраста детета и колико је осетљиво на светлост. Док би мало ноћно светло могло да буде добро за неку децу, за другу оно може да буде превише стимулативно и да их спречи да мирно спавају. Ако приметите да се ваша беба често буди ноћу или да јој је тешко да заспи, а користите ноћно светло, то може да буде показатељ да је управо у томе проблем.
Отпорност на спавање
Ноћна светла за бебе су често беле, плаве и зелене боје. Ове нијансе имају сличне таласне дужине као и дневна светлост и могу да збуне вашу бебу и да ометају развој њеног циркадијалног ритма.
Изложеност ноћном светлу може да доведе до проблема као што је „отпорност на спавање“. Треба имати на уму да деца нису као одрасли. Њихова повећана осетљивост на светлост може да их учини још подложнијим дисрегулацији сна и циркадијалног ритма.
Спавање у мраку олакшава природну производњу мелатонина у телу, што помаже вашем детету да заспи (и што је још важније – да спава). Ако ваше дете више воли ноћно светло, према мишљењу стручњака, много боља варијанта је да га укључите у некој другој просторији и да оставите одшкринута врата дечије собе.
Ako želite da vam je koža lepa i bez bora, jedite ove namirnice
Преузмите андроид апликацију.
