Ceo proces spavanja nije isti od početka do kraja, podeljen je na faze i u svakoj se nešto dešava.
U nekim fazama naše telo je veoma aktivno, disanje je brže, srce kuca brže, a pritisak je povišen.
U prvoj fazi laganog sna često se okrećemo pokušavajući da pronađemo najsavršeniji položaj za spavanje. Temperatura tela pada, aktivnost mozga se smanjuje, a pokreti postaju sporiji.
Ova faza traje oko 10 minuta i upravo u ovoj fazi se mnogi ljudi trgnu kada počnu da zaspiju i to ih razbudi. Neki imaju osećaj da ne uspevaju, pa se iz tog razloga prepadnu.
U drugoj fazi sna spavamo malo čvršće, iako je to i dalje lagan san. U ovoj fazi, pokreti očiju prestaju, a telesna temperatura nastavlja da opada.
Ova faza traje oko 15 minuta.
U trećoj fazi, teže nas je probuditi jer spavamo dublje. Ljudi koji se probude usred ove faze mogu se osećati zbunjeno i dezorijentisano. U ovoj fazi sna, oči se kreću brže, a srce brže kuca.
U četvrtoj fazi naše telo postaje aktivno. Disanje se ubrzava, srce kuca brže, krvni pritisak raste. U ovoj fazi, neki ljudi hodaju u snu ili se bude u strahu nakon lošeg sna.
U petoj, REM fazi spavanja, oči se pomeraju levo-desno i ti pokreti su brzi, oko 50 do 60 puta u minuti, a um je fokusiran na ono što sanjamo. Upravo zbog ovog fenomena ova faza je i dobila ime – Rapid Eie Movements (REM).
Srce radi još brže, a krvni pritisak blago raste. Ulaskom u REM fazu spavanja, najdublju od svih, mišići vaših udova postaju skoro paralizovani i kretanje je privremeno nemoguće.
U ovoj fazi sna obično sanjamo sve i svašta, jer je moždana aktivnost najveća. Kako se sve faze ponavljaju tokom noći u ciklusima, REM faza je kraća tokom noći i najduža pre jutra.
Stručnjaci kažu da tokom jedne noći provedemo ukupno oko dva sata ili 25 odsto vremena spavanja u ovoj fazi.
Postoji poremećaj spavanja u kojem se ljudi bude iz REM faze sna i ne mogu da se kreću. To je paraliza sna, zastrašujuće stanje koje može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Oni koji su to doživeli kažu da su osetili ogroman strah i paniku jer su bili svesni da ne mogu da se kreću.
Preuzmite android aplikaciju.
