Цео процес спавања није исти од почетка до краја, подељен је на фазе и у свакој се нешто дешава.
У неким фазама наше тело је веома активно, дисање је брже, срце куца брже, а притисак је повишен.
У првој фази лаганог сна често се окрећемо покушавајући да пронађемо најсавршенији положај за спавање. Температура тела пада, активност мозга се смањује, а покрети постају спорији.
Ова фаза траје око 10 минута и управо у овој фази се многи људи тргну када почну да заспију и то их разбуди. Неки имају осећај да не успевају, па се из тог разлога препадну.
У другој фази сна спавамо мало чвршће, иако је то и даље лаган сан. У овој фази, покрети очију престају, а телесна температура наставља да опада.
Ова фаза траје око 15 минута.
У трећој фази, теже нас је пробудити јер спавамо дубље. Људи који се пробуде усред ове фазе могу се осећати збуњено и дезоријентисано. У овој фази сна, очи се крећу брже, а срце брже куца.
У четвртој фази наше тело постаје активно. Дисање се убрзава, срце куца брже, крвни притисак расте. У овој фази, неки људи ходају у сну или се буде у страху након лошег сна.
У петој, РЕМ фази спавања, очи се померају лево-десно и ти покрети су брзи, око 50 до 60 пута у минути, а ум је фокусиран на оно што сањамо. Управо због овог феномена ова фаза је и добила име – Рапид Еие Мовементс (РЕМ).
Срце ради још брже, а крвни притисак благо расте. Уласком у РЕМ фазу спавања, најдубљу од свих, мишићи ваших удова постају скоро парализовани и кретање је привремено немогуће.
У овој фази сна обично сањамо све и свашта, јер је мождана активност највећа. Како се све фазе понављају током ноћи у циклусима, РЕМ фаза је краћа током ноћи и најдужа пре јутра.
Стручњаци кажу да током једне ноћи проведемо укупно око два сата или 25 одсто времена спавања у овој фази.
Постоји поремећај спавања у којем се људи буде из РЕМ фазе сна и не могу да се крећу. То је парализа сна, застрашујуће стање које може трајати од неколико секунди до неколико минута.
Они који су то доживели кажу да су осетили огроман страх и панику јер су били свесни да не могу да се крећу.
Преузмите андроид апликацију.
