Ситни сир је заиста одличан извор протеина, у 100 грама ћете наћи око 12 грама протеина и само 80 калорија. Најпопуларнији рецепт са ситним сиром као главним састојком свакако је протеинска палачинка. У ствари, то је својеврсна верзија слане палачинке у коју можете да умотате шта год желите од меса и сира до поврћа. За разлику од тортиље или парче хлеба, који у просеку имају од 3 до 7 грама протеина, ова „палачинка” има око 40 грама протеина (и око 300 калорија).
Прави се од само два састојка.
Састојци:
- 3 кашике ситног сира
- 5 јаја
Припрема:
У миксеру, блендеру или сецкалици за поврће миксајте јаја и гранулирани сир док не добијете једноличну смесу. Посолите и побиберите по укусу. Смесу сипајте на плех обложен папиром за печење. Смесу распоредите у једном танком, непрекидном слоју и ставите у загрејану рерну на 180 степени 15 до 20 минута, односно док се потпуно не испече. Палачинку охладите, па је напуните састојцима по жељи, заролајте и уживајте.
Ova 3 sastojka daju napitak koji vam je sada neophodan: Osnažuje imunitet, a zbog jednog ga svi vole
Преузмите андроид апликацију.
