Почетна > Живот и стил
Живот и стил

Разлози због којих се доручак не прескаче: Зашто је важно да не заборавите да једете кад устанете?

Доручковати је важно из више разлога, а важно је да се побринемо да овај оброк буде онај који ће нам помоћи да обезбедимо довољно енергије за све што морамо да урадимо одмах на почетку дана.
Фото: Pexels/Rama Khandkar

Ако још увек нисте сигурни зашто не би требало да прескочите доручак, ево неколико разлога који бисте могли да се предомислите.

Поспешује метаболизам: Доручак ујутру покреће ваш метаболизам, помажући вам да сагоревате више калорија током дана. Како преноси Health Shots, једење доручка може бити посебно корисно за оне који желе да смршају, а којима ће доручак омогућити да имају снаге да се крећу, вежбају и слично током целог дана.

Повећава енергију: одмах на почетку дана за доручак поједите оброк који је препун есенцијалних хранљивих материја и угљених хидрата који ће вам омогућити да имате енергију и бољу издржљивост. Поред тога, доручак вам такође може помоћи да се осећате боље и да побољшате продуктивност.

Утиче на боље варење: здрав доручак је такође добар за правилно функционисање дигестивног система. Једење хране ујутру подстиче редовно пражњење црева и спречава затвор, посебно ако једете доручак који садржи храну која садржи влакна.

Подржава имунитет: Јутарњи оброци пуни воћа, поврћа и целих житарица обезбеђују есенцијалне витамине и минерале, као што су витамин Ц и цинк, за које се зна да јачају имунитет. Ово ће помоћи у заштити од инфекција и болести, преноси Health Shots.

Спречава главобоље: Прескакање оброка, посебно доручка, може довести до ниског шећера у крви, што је често повезано са главобољама или мигренама. Међутим, уравнотежени оброк ујутру помаже у одржавању стабилног нивоа глукозе и може помоћи да се ово избегне.
Контрола апетита: Хранљив доручак може стабилизовати ниво шећера у крви, што помаже да се избегну изненадни напади глади и преједање током дана. Ово помаже у управљању величинама порција и уносом калорија.

Добар ефекат на функцију мозга: доручак помаже у побољшању когнитивних функција као што су концентрација и памћење. Мозак захтева константно снабдевање хранљивим материјама да би функционисао оптимално, посебно ујутру, а здрав доручак може помоћи.

Zašto nam leti stopala i noge otiču?

Преузмите андроид апликацију.

Ознаке