UV zraci su jedan od glavnih uzroka starenja kože, uključujući bore, opuštenu kožu i tamne mrlje od sunca, ali određene namirnice koje su deo vaše svakodnevne ishrane imaju veliki uticaj na vašu kožu.
Foto: Pixabay/phuonghoangthuyOdređene namirnice izazivaju veću upalu u telu, što može biti povezano sa problemima poput ekcema, psorijaze i akni.
Takođe, ove namirnice mogu ubrzati proces starenja kože.
Među njima se ističe meso sa roštilja, koje dovodi do upale kože. Shodno tome, važno je odabrati meso koje je kuvano ili pečeno, ali ne prekuvano i zagoreno.
Takođe, roštilj sos često sadrži velike količine rafinisanog šećera, koji takođe treba izbegavati.
Rafinisani šećer podiže nivo insulina i glukoze u krvi, što povećava upale u telu.
Pored toga, prekomerna konzumacija šećera povećava rizik od dijabetesa tipa 2, što dodatno pojačava zapaljenske procese i povećava verovatnoću razvoja Alchajmerove bolesti.
Veliki problem predstavlja i pržena hrana jer sadrži velike količine ugljenih hidrata koji mogu da podignu nivo insulina i izazovu upale, a prže se i u nezdravim uljima koja dodatno pojačavaju upalne procese.
Zbog toga je korisno zameniti prženu hranu hranom pripremljenom u fritezi sa dodatkom maslinovog ulja kao zdravije opcije za telo i kožu.
Preuzmite android aplikaciju.
