Sigurno ste čuli za mnoge dijete, i verujemo da ste probali mnoge od njih, ali ovo je ona u kojoj možete da imate sva tri obroka i da ipak smršate.
Poznato je da je jogurt veoma dobar probiotik, što znači da je odličan za varenje.
Ova dijeta je namenjena onima koji imaju ekstremne probleme sa varenjem, a na kraju i sa stolicom. Dijeta je zapravo dizajnirana vrlo jednostavno, pa da počnemo:
Doručak
Najvažniji obrok u danu i nikako se ne preporučuje da ga preskačete. U ovoj dijeti za doručak treba jesti nešto lagano, poput pahuljica sa mlekom i voćem ili sa jogurtom, voćnog ili prirodnog po izboru.
Ručak
U potpuno prirodnom nizu, ručak je taj koji upotpunjuje naš dan. Ručak u ovoj ishrani je zamišljen kao veoma zdrav obrok bogat povrćem uz koji možete kombinovati pirinač, belo meso, maslinovo ulje i naravno jogurt.
Večera
Neka uvek bude lagano, a pod tim podrazumevamo razne salate, jabuke i neizbežni jogurt. Jogurt je bogat vlaknima, proteinima i kalcijumom i ima vrlo malo kalorija, što ga čini idealnim sastojkom u ishrani, posebno za ljude koji vode naporan život i nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnoj i kontrolisanoj ishrani.
Redovna konzumacija jogurta uravnotežiće vaš metabolizam i dovesti vašu težinu na željeni nivo.
Preuzmite android aplikaciju.
