Dobra oralna higijena je ključni element u održavanju oralnog zdravlja vaše dece.
Ovo zavisi i od dovoljno redovnog unosa hranljivih materija i drugih elemenata, pa je važno znati koja zdrava hrana je korisna za dečije zube.
Istovremeno, potrebno je istaći važnost uravnotežene i raznovrsne ishrane za održavanje dobrog zdravlja.
U suprotnom, može doći do nutritivnih nedostataka koji bi mogli negativno uticati na razvoj detetovog organizma.
Hrana koja je korisna za dečije zube
Kao što smo već pomenuli, održavanje dobrih navika pogoduje zdravlju usne šupljine i zuba, a među njima izdvajamo one koje se odnose na ishranu i higijenu. Pranje dečijih zuba najmanje 2 do 3 puta dnevno, pravilnom tehnikom i upotrebom paste za zube sa fluorom, sprečava nastanak plaka i kamenca. Dijeta koja je bogata esencijalnim hranljivim materijama i sa malo jednostavnih šećera takođe se smatra zdravom navikom.
Mlečni proizvodi
Mleko, sir i jogurt su proizvodi koji se ističu po sadržaju kalcijuma. Pokazalo se da je ovaj mineral ključan za zdravlje kostiju i zuba. Dovoljan unos kalcijuma smanjuje učestalost smanjene mineralne gustine kostiju, što bi moglo da predisponira telo deteta na prelome tokom godina. Pored kalcijuma, važno je osigurati da su potrebe za vitaminom D zadovoljene.
Jaja
Jaja obezbeđuju najkvalitetnije proteine, vitamin D i kalcijum. Svi ovi elementi važni su za dečji rast i oralno zdravlje. Štaviše, mit koji je ograničavao potrošnju ovih proizvoda na nedeljnoj bazi zbog mogućeg kardiovaskularnog rizika je razotkriven. Danas znamo da ova namirnica treba češće da bude prisutna u ishrani.
Celer i šargarepa
Ova hrana ima hrskavu teksturu i sadrži mnogo vode i vlakana i pomaže u čišćenju viška zubnog plaka i balansiranju unosa šećera tokom dana. Konzumiranje ove hrane nežno masira desni deteta, što može stimulisati lokalnu cirkulaciju i sprečiti probleme zapaljenskog tipa.
Zeleno lisnato povrće
Većina zelenog lisnatog povrća sadrži visoke doze vitamina C, ključnog elementa u održavanju imunološke funkcije ili odbrane. Osim toga, hranljiva materija je neophodna za formiranje kolagena, koji je najzastupljeniji protein u potpornim tkivima ljudskog tela. Zbog toga je neophodno zadovoljiti dnevne potrebe za vitaminom C kako bi se sprečile brojne bolesti.
Preuzmite android aplikaciju.
