Preporuka je da dan započnete napitkom koji nije kafa. Na ovaj način ćete probuditi organizam, hidrirati ga, a uz ovih nekoliko napitaka koji su predlog, podstičete probavu, rad bubrega i jetre, metabolizam, a o benefitima za kosu i kožu ne moramo ni govoriti.
Uživate u šoljici dobre kafe i ne želite da je se odreknete? I ne morate, ali pokušajte da je s vremena na vreme zamenite napitkom koji će zaista doneti dobro vašem organizmu. Koji su to napici u pitanju?
Med i limun umesto kafe
Na prvom mestu je topli napitak od meda i limuna koji će podstaći vaše dobro raspoloženje za ceo dan, a pritom je veoma ukusan.
Sve što vam treba su med, sok od pola limuna i šoljica vode. Sve sastojke izmešajte i popijte umesto kafe. Ovaj napitak suzbiće svaki jutarnji osećaj umora i pospanosti, a pored toga jača i imunološki sistem.
Ledeni čaj s timijanom
Za vreme hladnijih dana ledeni čaj s limunom i timijanom će vam popraviti raspoloženje i ojačati imunološki sistem. Čaj pripremite tako što ćete zagrejati šoljicu vode s grančicom timijana i prstohvatom cimeta.
Kada voda provri, stavite u nju kesicu crnog čaja. Nakon tri minuta je izvadite i na kraju dodajte u napitak naribanu koru limuna. Procedite sok i uživajte.
Sušeni zeleni čaj
Zeleni čaj oduvek je poznat kao zamena za kafu jer sadrži kofein i upravo zbog toga popravlja raspoloženje i vraća energiju.
Za pripremu napitka od sušenog zelenog čaja potrebno vam je pola šoljice vode, kašika „matche“ praha koji je ustvari prah listova zelenog čaja, pola šoljice kravljeg mleka, pola šoljice kokosovog mleka, med i nekoliko kapi ekstrakta vanile.
U šoljicu stavite „mache“ prah i prelijte ga ključalom vodom, a potom i dobro promešajte. Kravlje i kokosovo mleko zagrejte s vanilom i medom, pa u njega ubacite pripremljenu „macha“ i promešajte.
Smuti od maline ili kupine
Oni koji imaju malo više vremena, a bude se gladni, mogu se razbuditi uz smoothie od kupina ili malina.
Potrebno vam je nekoliko malina ili kupina, 200 mililitara jogurta, a može i kefir, dve-tri kašičice meda, 50 mililitara mleka, malo vanilinog šećera i nekoliko kapi limunovog soka.
Jednostavno sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Takav napitak spreman je za konzumaciju i pokrenuće vaš metabolizam već od ranog jutra.
Namirnice i navike koje su odlične za koncentraciju i pamćenje
Preuzmite android aplikaciju.
