Које промене на ногама су знак за узбуну, а које указују на мањак витамина или минерала и не изискују одлазак код специјалисте?
После дугог стајања, седења или ходања често умемо да се пожалимо на болове у ногама. Купка, туширање, масажа и одмор могу да буду од помоћи, али понекад бол уме да потраје дуже од неколико сати.
Које промене на ногама су знак за узбуну, а које указују на мањак витамина или минерала и не изискују одлазак код специјалисте?
Отоци на глежњевима
Више температуре ваздуха могу да изазову отоке на глежњевима, посебно ако носите обућу за хладније време. Али, то није једини разлог. Високи унос соли може да доведе до задржавања течности у организму.
Натријум контролише равнотежу течности, а превише соли у исхрани може да доведе до отицања ногу, глежњева и стопала.
Едем је оток у зглобовима и често је последица предугог седења и/или стајања. У најгорем случају, појава отока може да буде знак болести срца, јетре или бубрега.
Наиме, уколико бубрези не функционишу како треба, то може да изазове задржавање течности у организму, а посебно у ногама, што изискује лекарску помоћ.
Модрице
Особе које користе креме и масти на бази кортикостероида често се суочавају са изненадном појавом модрица.
Наиме, дужа употреба кортикостероида утиче на то да кожа постане тања, а самим тим и осетљивија на притисак. Сличан ефекат изазива и употреба аспирина.
С друге стране, појава модрица код здравих особа које не користе кортикостероиде и поједине врсте лекова може да буде последица мањка колагена. Жене су подложније модрицама, јер је њихова кожа тања и имају тање слојеве колагена.
И недостатак витамина Ц може да буде разлог за стањивање коже и појаву модрица.
Бол у ногама
Најчешће је последица лошије циркулације, али може да буде и знак проблема са венама.
Да бисте санирали бол у ногама, покушајте да на крају дана седите са ногама које сте подигли увис и наслонили их на зид – тако ћете подстаћи лимфну дренажу. И суво четкање од стопала до бутина такође може да буде од помоћи.
Уколико болови не престану, закажите преглед – проширене вене су проблем који се данас релативно лако решава.
Трнци
Уколико имате осећај као да су вам иглице забодене у ноге, то може да буде знак мањка витамина Б12. Овај витамин заслужан је за формирање мијелина, масног слоја који штити нерве; уколико су нерви оштећени, може да се јави осећај пецкања и боцкања.
Ако се, пак, оваква сензација јавља дуж једне ноге – од глутеуса до стопала, није искључено да се ради о ишијасу, па потражите савет физијатра.
Паучинасте вене
Плаве или црвене жилице по ногама које изгледају попут паукових нити углавном пролазе без икаквих болова или чудних сензација.
Јављају се као последица повишеног нивоа естрогена, а често су присутне код трудница и жена старијих од 30 година.
Такође, могу да буду узроковане повредом или дуготрајним седењем.
Преузмите андроид апликацију.
