Спавање сат времена дуже многи су дочекали с одушевљењем, али…
У ноћи између суботе и недељу, тачније 31. октобра у 3 сата завршило се летње рачунање времена и почело је зимско, казаљке су се помериле један сат уназад.
Сматра се да је овакво рачунање времена заправо исправно, а у њему учествује отприлике 70 одсто земаља широм света.
Спавање сат времена дуже многи ће дочекати с одушевљењем, али то не значи да ће повољно утицати на биолошки сат који свако од нас има у себи. Ово може узроковати стање хроничног умора, исцрпљености и главобоље.
Дуже спавање недељом већини може да звучи врло примамљиво, а ретки ће одолети искушењу да на најдужи дан године не одспавају још један сат. Савет је да ипак пораните, у супротном нарушавате природни биоритам тела.
Предуго спавање викендом треба избећи не само када се померају казаљке, већ и иначе, како тело не би осетило разлику за време радне недеље када спавамо само неколико сати.
Спавање је потребно одлагати до потпуне исцрпљености. За ово искористите светлост – покушајте цео дан да будете на сунцу, а увече упалите светла како бисте мозгу јавили да још није време за спавање. Светлошћу можемо спречити производњу мелатонина, хормона који тело производи, а који подстиче умор. Срећом, морате да будете будни само сат времена дуже.
Јутра настојте да учините што мрачнијима јер светлост природно говори телу када је време за буђење. Будући да вам је, у овом случају, циљ да останете дуже у кревету, замрачите спаваћу собу пре спавања навлачењем завеса или спуштањем ролетни.
Иако се већ неко време расправља о укидању померања сата, Европски парламент још увек није донео одлуку на ту тему, па ћемо и овог викенда померати све своје сатове.
Преузмите андроид апликацију.
