Banane sadrže kalcijum, vitamin A, B, C, magnezijum, vlakna. I što više tačaka ima na njemu, to su veće njegove prednosti.
Ponekad je odlična zamena za doručak i nakon što ih pojedemo dugo se osećamo siti, ali to nije jedina prednost ovog voća.
Nova saznanja govore o mnogim drugim prednostima banana koje će vas iznenaditi. Banane sadrže kalcijum, vitamin A, B, C, magnezijum, vlakna.
I što više crnih mrlja ima na sebi, to su joj veće prednosti.
Evo nekih prednosti jedenja dve banane dnevno:
Snižavanje krvnog pritiska
Kalcijum je poznat po svojoj sposobnosti da snižava krvni pritisak, a to čini balansirajući efekte soli u telu.
Dobro su za srce
Kalcijum, vitamin C i B6 su odlični za zdravlje srca. Konzumiranje samo 4.069 mg kalcijuma dnevno direktno je povezano sa 49 posto manjim rizikom od srčanih bolesti.
Dobre za varenje
Banane su odlična hrana za poboljšanje varenja. Pomažu u borbi protiv žgaravice, lošeg varenja ili zatvora.
Preuzmite android aplikaciju.
