Donosimo vam nekoliko saveta o tome šta jesti i piti tokom vrelih dana.
Visoke tropske temperature koje nas ovih dana prate traže od nas da prilagodimo ishranu kako bismo ostali hidrirani i osveženi.
Donosimo vam nekoliko saveta o tome šta jesti i piti tokom vrelih dana kako biste održali optimalno zdravlje i energiju.
Voće i povrće: Prirodna hidracija
Jedan od najboljih načina da se rashladite i ostanete hidrirani je konzumacija voća i povrća bogatog vodom. Lubenica, krastavci, dinje i jagode su odličan izbor jer sadrže visok procenat vode, vlakana i vitamina. Ne samo da će vas osvežiti, već će vam obezbediti i potrebne nutrijente.
Hladne supe i salate: Lagan obrok za vruće dane
Hladne supe poput gaspača, koje su popularne u Španiji, idealan su obrok za vrele dane. Ove supe su bogate povrćem i pružaju osvežavajući obrok bez opterećenja organizma. Salate od svežeg povrća sa dodatkom proteina poput piletine, tune ili tofua takođe su odličan izbor.
Preuzmite android aplikaciju.
