Mozak je veoma osetljiv na promene u metabolizmu gvožđa. Postoji niz razloga zašto nije dobro biti neumeren sa vinom ili pivom, pogotovo što alkohol može na različite načine štetiti zdravlju.
Međutim, sada biste možda želeli da zaboravite na alkohol u potpunosti, ili u velikoj meri, jer je nedavno istraživanje pokazalo da čak i umerene količine alkohola mogu izazvati brže starenje mozga.
U najnovijoj studiji, istraživači su prikupili podatke od 20.965 učesnika, prosečne starosti od 55 godina.
Dok 2,7% učesnika nije pilo alkohol, ostali su pili u proseku 18 jedinica svake nedelje. Da to stavimo u perspektivu, to je otprilike isto kao šest velikih čaša vina.
Ako više volite pivo, onda će vas zanimati da je ono isto kao i sedam i po limenki vašeg omiljenog pića. Pokazalo se da je ovo previše kada je u pitanju održavanje mozga zdravim.
U najvećoj dosadašnjoj studiji otkrili smo da je ispijanje više od sedam jedinica alkohola nedeljno povezano sa akumulacijom gvožđa u mozgu. Više gvožđa u mozgu je povezano sa lošijim kognitivnim performansama. Akumulacija ovog metala mogla bi biti osnova kognitivnog opadanja povezanog sa alkoholom.
Istraživači su otkrili da je umerena konzumacija alkohola povezana sa većom akumulacijom gvožđa u bazalnim ganglijama, grupi regiona mozga koji nam pomažu da obavljamo kognitivne, emocionalne i motoričke funkcije.
Veće doze gvožđa u bazalnim ganglijama bile su povezane sa lošijim merama kognitivnih funkcija. Mozak je veoma osetljiv na promene u metabolizmu gvožđa.
Nenormalno visoki nivoi gvožđa u mozgu povezani su sa oksidativnim stresom, koji dovodi do oštećenja neurona i smrti ćelija, ovaj metal u mozgu izaziva kognitivni pad.
Saveti za smanjenje unosa alkohola
Ako želite da smanjite količinu alkohola koju pijete da biste izbegli potencijalno starenje mozga, treba možda da odaberete lagana alkoholna, bezalkoholna ili bezalkoholna pića. Pored toga, jedna ili dve čaše vode uz svako piće pomoći će u suzbijanju prekomerne konzumacije, kao i izbegavanju konzumiranja alkohola na prazan stomak.
Međutim, iako bi neki ljudi mogli da uživaju u zameni svojih alkoholnih pića bezalkoholnim alternativama, oni koji pate od zavisnosti ili se oporavljaju od zavisnosti su snažno obeshrabreni da ih probaju, jer alternative mogu povećati želju da piju alkohol.
Zdravstvene posledice konzumiranja alkohola u velikoj meri zavise od pojedinca, njegovog zdravstvenog stanja i lekova koje uzimaju. Ako imate tendenciju da prekomerno pijete ili otkrijete da alkohol izaziva probleme u vašem životu, preporučujemo vam savetovanje i programe oporavka. Vaš lekar primarne zdravstvene zaštite takođe može da vas posavetuje o odgovarajućim resursima. Ako ne pijete, ne preporučuje se da počnete.
Da li pijete kafu sa cigaretama na prazan stomak? Evo šta može da vam se dogodi
Preuzmite android aplikaciju.
