Bol u leđima se smatra veoma rasprostranjenim i smatra se da će ga mnogi odrasli iskusiti u nekom trenutku svog života.
Postoje načini koji mogu da doprinesu olakšanju bola u leđima, a jedan od njih je i način na koji spavamo. Važno je da pronađete položaj za spavanje koji će da podrži vašu kičmu i doprinese poboljšanju.
Koji je najbolji položaj za spavanje za bol u leđima?
Spavanje na boku ili leđima
Sinet, fizijatar kaže da ne postoji jedan, „formulski odgovor ili magični položaj za spavanje za sve“, ali postoje načini da prilagodite trenutni položaj spavanja da biste ublažili bol i sprečili dalje bolove i ukočenost ujutru. Ali uopšteno govoreći, istraživanja ukazuju na poželjne položaje za spavanje: ležanje na boku, ležanje na leđima ili kombinaciju ova dva.
Najmanje preporučeni položaj za spavanje je ležeći na stomaku.
Spavanje na boku se preporučuje za prirodno poravnanje i zakrivljenost kičme, ramena i karlice u krevetu sa dobro postavljenim jastukom.
Zapušenost i bol u uhu posle bazena – Kako da se zaštitimo od infekcija
Preuzmite android aplikaciju.
