Бол у леђима се сматра веома распрострањеним и сматра се да ће га многи одрасли искусити у неком тренутку свог живота.
Постоје начини који могу да допринесу олакшању бола у леђима, а један од њих је и начин на који спавамо. Важно је да пронађете положај за спавање који ће да подржи вашу кичму и допринесе побољшању.
Који је најбољи положај за спавање за бол у леђима?
Спавање на боку или леђима
Синет, физијатар каже да не постоји један, „формулски одговор или магични положај за спавање за све“, али постоје начини да прилагодите тренутни положај спавања да бисте ублажили бол и спречили даље болове и укоченост ујутру. Али уопштено говорећи, истраживања указују на пожељне положаје за спавање: лежање на боку, лежање на леђима или комбинацију ова два.
Најмање препоручени положај за спавање је лежећи на стомаку.
Спавање на боку се препоручује за природно поравнање и закривљеност кичме, рамена и карлице у кревету са добро постављеним јастуком.
Zapušenost i bol u uhu posle bazena – Kako da se zaštitimo od infekcija
Преузмите андроид апликацију.
