Saznajte koji tip vežbanja je najbolji za vas uz jednostavan test.
Odgovorite iskreno, saberite poene i na kraju pogledajte rezultat.
Koji je vaš glavni cilj u vežbanju?
A) Želim da budem zadovoljna svojim telom i da podstaknem proizvodnju hormona sreće
B) Povećanje mišićne mase i promena oblika tela
C) Testiranje sopstvene snage
Koliko ste novca spremni da potrošite mesečno na vežbanje?
A) Što je manje moguće
B) Oko 3.000 dinara
C) Cenu do 5.000 dinara
Koliko ste vremena spremni da uložite nedeljno u vežbanje?
A) Ne više od 2-3 sata
B) 4-5 sati
C) 5-6 sati
Šta vas najviše sprečava u vežbanju?
A) Dosada i nedostatak motivacije
B) Nedostatak cilja
C) Umor zbog preteranog treninga
Koliko ste spremni da prihvatite profesionalne savete?
A) Više volim da radim sam/a
B) Volim da mi se pokaže jednom, pa nastavljam sam/a
C) Voleo bih da neko stalno bude sa mnom
Koliko ste društveni, na lestvici od 1 do 10?
A) 1-4
B) 5-7
C) 8-10
Evo koja vežba je najbolja za vas
Najviše odgovora A: Uživanje u vežbanju kod vas mora biti ključni faktor. Preporučuje vam se vežbanje na otvorenom, bilo da se radi o trčanju, vožnji bicikla ili brzom hodanju u najbližem parku. Ne volite zatvoren prostor pa zato teretanu zaobilazite u širokom luku.
Najviše odgovora B: Više volite da vežbate sami nego u grupi. Kad odete u teretanu, potražite pomoć personalnog trenera. Najvažniji faktor je vežbanje u kratkim sesijama, koje mogu da sagore više kalorija.
Najviše odgovora C: Želite da vidite rezultate, i to što pre. Za vas je kao stvorena kombinacija gimnastike i intenzivnih kardiovežbi, koje će vaše telo dovesti u red u rekordnom roku. Isprobajte različite kombinacije vežbi i menjajte rutinu na svakih šest nedelja.
Ovo je pet najgorih momenata da stanete na vagu: Samo ćete se dodatno traumirati
Preuzmite android aplikaciju.
