Ako razmišljate o dijeti, nemojte je početi danas.
Naučnici tvrde da je sreda najgori dan u nedelji za promenu uobičajene ishrane. Do ovog zaključka došli su na osnovu studije u kojoj je učestvovalo dve hiljade Britanki opsednutih raznim dijetama.
Počinjemo u sredu- odustajemo u petak!
Rezultati su nedvosmisleno pokazali da ljudi koji idu na dijetu u sredu gube odlučnost tokom prve nedelje i na kraju imaju više kilograma nego ranije.
S druge strane, ljudi koji počnu da gube težinu tokom nedelje ili ponedeljka skloniji su značajnom gubitku težine. Psihološki, ljudi koji krenu na dijetu početkom sedmice, odnosno u ponedeljak, više su motivisani da je nastave od pojedinaca koji se odluče da promene svoje navike u ishrani tokom ostalih dana u nedelji, objašnjavaju stručnjaci. Istraživanja su takođe pokazala da obično odustajemo od ishrane petkom, nakon što dođemo do frižidera nakon naporne i stresne nedelje.
Kako se pripremiti?
Nije lako napustiti svoje prehrambene navike preko noći i usvojiti nove, koje najverovatnije isključuju većinu namirnica koje svakodnevno unosite u organizam.
Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći:
- fokusirajte se na hranu koju smete da jedete, a ne na onu koja vam je zabranjena
- naspavajte se
- bogato doručkujte
- jedite pet puta na dan
- zaboravite na stres pre jela
- vežbajte
Preuzmite android aplikaciju.
