Da li poznajete nekoga čiji se odgovori uvek daju na najbolji način u svakoj situaciji, bez stresa, čak i kada su emocije divljajuće? Postoji velika mogućnost da ova osoba ima visok nivo emocionalne inteligencije što se odnosi na sposobnost pojedinca da tačno čita i upravlja sopstvenim emocijama, ali i emocijama ljudi oko sebe.
Visok nivo emocionalne inteligencije
Emocionalno inteligentni ljudi često ostaju mirni i u najtežim situacijama, zbog čega su njihovi odnosi harmonični. Evo tehnike koju obično koriste ovi socijalno pametni pojedinci.
Kad god se nađete u situaciji koja izaziva ekstremnu emocionalnu reakciju, dajte sebi 24 sata pre nego što donesete i izrazite svoje misli i osećanja. Kada ste pod pritiskom, vaš nervni sistem poludi i vaše telo je preplavljeno adrenalinom, kortizolom i drugim hemikalijama koje vas sprečavaju da se ponašate na racionalan način.
Emocionalno inteligentni ljudi znaju da čak i oni koji obično ostaju mirni i staloženi, pokušavaju da kontrolišu svoja osećanja kada su izazvani i da se ponašaju u skladu sa tim. Oni znaju da je vreme dragoceno sredstvo za rešavanje problema.
Nemojte žuriti, odvojite vreme da obradite svoje emocije i sagledate širu sliku situacije. To vas prečava da izmaknete kontroli, pokazujući frustraciju, bes ili tugu. Svaki poriv za reakcijom će nestati u roku od nekoliko sati, tako da možete dobro razmisliti o tome kako da postupite. Ovaj pristup rešavanju sukoba i problema ima dugoročnu zaštitu od vaših najvažnijih veza od nepotrebnih sporova.
Odvajanjem vremena od osobe koja vas je povredila ili naljutila, pokazujete poštovanje i prema njenim osećanjima i prema težini situacije.
Dakle, sledeći put kada vas neko uznemiri, samo se udaljite od te osobe na 24 sata. Pokušajte, ako je moguće, da smislite nešto drugo, nešto što vam je ugodnije. Ovo će smiriti vaše emocije, ostavljajući vam prostora za razmišljanje o racionalnom odgovoru na bilo koju vrstu problema.
Preuzmite android aplikaciju.
