A hrana može uticati na dobro raspoloženje, ne samo sada, već i dugoročno, tvrdi nauka.
Postoji 5 primarnih tipova mozga, tipovi su:
- uravnotežen
- spontan
- uporan
- osetljiv
- pažljiv
Svaka vrsta zahteva određenu ishranu. Stoga je neophodno odrediti pravi plan ishrane i jesti hranu koja vas čini srećnim.
„Srećna hrana“ je ona koja će vam pomoći da se odmah osećate bolje, ali će dugoročno uticati na vaše raspoloženje, energiju i fizičko zdravlje. Hrana poput pice, sladoleda ili grickalica može trenutno poboljšati vaše raspoloženje, ali će nakon kratkog vremena nestati. Ovo nisu kvalitetne namirnice, samo su dobrog ukusa i mogu izazvati zavisnost.
Današnja ishrana je puna namirnica koje sadrže dodatne komponente i veštačke hemikalije koje nikako nisu dobre za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.
Brojne studije pokazuju da povećavaju rizik od demencije, depresije, anksioznosti kao i dijabetesa, hipertenzije i srčanih oboljenja.
Namirnice koje će vas usrećiti sada, ali i dugoročno, uključuju ove namirnice:
Hrana za sreću
- organski uzgojeno voće i povrće
- posebno bobičasto i zeleno lisnato povrće
- organski uzgajano meso i riba
- orasi i semenke
- zdrava ulja
- jaja
- tamna čokolada
- proteinski prašak
- neobrađena hrana
- organska hrana
- hrana sa niskim glikemijskim indeksom
- hrana bogata vlaknima
Doktori ga naziva oružjem za masovno uništenje jer upravo to čine zdravlju, a to su namirnice koje će vam u jednom trenutku popraviti raspoloženje, ali dugoročno utiču na osećaj tuge, anksioznosti, umora i stresa.
Hrana za tugu
- prerađena hrana
- tretirana pesticidima
- visok sadržaj glikemije
- nizak sadržaj vlakana
- veštački obojena i zaslađena hrana
- hrana u kojoj su dodavani antibiotici
- hrana kojoj su dodani hormoni
- čuva se u plastičnim kontejnerima
Na primer, ljudi koji imaju „spontani mozak“ bolje se osećaju ako jedu hranu bogatu proteinima, malo ugljenih hidrata, dok će oni sa „upornim“ mozgom biti srećniji ako jedu biljnu hranu i malo proteina. Kada otkrijete koji ste tip i koja vam hrana najviše odgovara, to će vam pomoći da se osećate zdravije i srećnije nego ikada ranije.
Preuzmite android aplikaciju.
