Према кинеском мајстору Му Јучуну, сви — али баш сви — спавамо погрешно. Да, чак и ти који се хвалиш да заспиш „чим дотакнеш јастук“. И наравно, ТикТок је одмах кренуо да шири причу. Инфлуенсер Јустин Агустин, човек који тврди да може да те успава за два минута (што звучи као супермоћ или превара), поделио је савете легендарног кинеског мајстора који је студирао традиционалну медицину, акупунктуру, масажу, борилачке вештине и вероватно још пет ствари за које нисмо чули.
Порука је јасна: користиш јастук погрешно — и време је да се опаметиш. Мајстор Му каже да већина људи спава на боку или леђима. Они који спавају на стомаку… па, њима је већ све јасно — то је најгора опција. Али и ови „нормални“ наводно греше.
Ако спаваш на боку, мајстор препоручује да ставиш јастук испод зглоба руке, да подигнеш руку и побољшаш циркулацију, а други јастук да загрлиш, јер сабијање грудног коша лоше утиче на дисање и проток крви. Дакле — треба да спаваш као професионални мачак. Ако већ не тренираш, макар ергономија може да буде елитна.
За оне који спавају на леђима, грешка је класична: јастук испод главе под непријатним углом који вам згусне врат као да спавате на мини-фризерској надокнади. Мајстор каже: јастук под ноге, не под главу. Тиме се растерећује доњи део леђа, побољшава циркулација, а дисање постаје лакше. Главу и врат треба само минимално подићи тако да се кичма поравна — стручно, али изведиво.
Нема шансе да ово не звучи као да вас партнер сутра ујутру пронађе у пози која личи на „хороскопски знак Риба“, али наводно ради. Поента је једноставна: пре него што купиш још један од оних „ортопедских јастука који делују као космодром“, само правилно позиционирај обичан.
Мајстор каже да је то довољно. Тело ће да се отвори, кичма ће да се исправи, а ти ћеш коначно заспати као човек кога сутрадан чека нормалан живот — а не хаос. А онда долази и још један хладан туш: фамозних осам сати сна, каже експерт Џејмс Лајнхарт, није света цифра. Једва 20% људи то постиже. Ако спаваш добро, није битно да ли си се пробудио у шест, седам или у подне.
Шта рећи? Ако сте спремни да ноћу изгледате као да играте Тетрис са сопственим јастуцима, можда стварно можете да промените како спавате. А можда је интернет само пронашао нови начин да вам прода још један јастук. Све је могуће.
6 навика које одржавају љубав живом – чак и када делује да је све нестало
Преузмите андроид апликацију.
