Већ је познато да здрава исхрана, редовно вежбање и квалитетан сан могу да учине чуда за организам.
Али, постоји још једна навика која не кошта готово ништа, не тражи чланарину у теретани и не долази у кутији из апотеке – искрено пријатељство.
Испоставља се да порука „Јесам ли те сморила?“ или вишесатни разговор уз кафу нису само мелем за душу. Научници тврде да квалитетни односи са људима којима верујемо могу имати изненађујуће снажан утицај и на здравље срца. Дакле, следећи пут када неко каже да превише времена проводите ћаскајући са пријатељицом, слободно одговорите да је то – превентивни преглед.
Бројна истраживања последњих деценија показују да особе које негују блиска пријатељства имају мањи ризик од срчаних обољења, нижи крвни притисак и дужи животни век. Другим речима, пријатељи нису важни само када треба изабрати хаљину за свадбу или саслушати љубавну драму – они могу бити прави савезник здравља.
Једно од најпознатијих истраживања, које је пратило испитанике више од осам деценија, показало је да људи окружени породицом и пријатељима углавном старе здравије и имају знатно мање проблема са кардиоваскуларним системом. Њихово срце, изгледа, воли добро друштво једнако колико и добру кондицију.
Ни ту није крај. Велика анализа која је обухватила више од 300.000 људи открила је да квалитетни друштвени односи могу бити једнако важни за опоравак и дуговечност као избегавање пушења. Прилично импресивно за нешто што почиње обичном поруком: „Јеси ли слободна за кафу?“
Разлог није само у лепим емоцијама. Када проводимо време са људима поред којих се осећамо сигурно, организам природно смањује ниво хормона стреса, попут кортизола. Срце тада ради мирније, крвни притисак се лакше регулише, а тело улази у стање опуштања уместо константне приправности.
С друге стране, усамљеност није само непријатан осећај – она може оставити последице и на физичко здравље. Дуготрајна изолација повезује се са већим ризиком од срчаних болести, хроничних упала и других здравствених проблема. Зато није случајно што стручњаци све чешће говоре да је друштвена повезаност једнако важна као здрава исхрана или редовна физичка активност.
Наравно, није поента имати стотине контаката у телефону или хиљаде пратилаца на друштвеним мрежама. Неколико искрених људи којима можете послати поруку у два ујутру, а да не добијете одговор „Ко је ово?“, често вреди више од целе листе познаника.
Зато слободно организујте још једно дружење, позовите пријатељицу коју дуго нисте видели или закажите ону кафу која се одлаже већ месецима. Ваше срце ће вам, врло вероватно, бити захвално. А и искрено, много је пријатније лечити стрес уз смех него уз бесконачно скроловање телефона.
Преузмите андроид апликацију.
