Čim se alarm oglasi prvi put, u roku od deset sekundi treba da ustanete, nabacite nešto toplo i napustite spavaću sobu, pre nego što pomislite kako da se ponovo vratite u krevet.
Čak i najveći ranoranioci i jutarnji tipovi ponekad žele duže da ostanu u svom toplom krevetu kada temperature padnu ujutru, a za one koji se teško odupiru toj želji izjutra u jutro imamo nekoliko saveta kako da to urade čim se alarm oglasi prvi put.
Spavajte u toplijoj odeći
Ako vam je zimi teško da legnete noću u krevet i ujutru izađete iz njega, Savetujemo vam da legnete u nešto debljoj pidžami ili obučeni u više slojeva. Pretanka odeća nas čini osetljivijima na hladnoću koja može da nas razbudi usred noći, pa je zimi najbolje spavati u toploj pidžami. Ako vam nije udobno da spavate u njoj, držite toplu odeću blizu svog kreveta kako biste je mogli zgrabiti i obući ujutru kada ustanete.
Pridržavajte se ‘pravila 10 sekundi’
Kaže da čim se alarm oglasi prvi put, u roku od deset sekundi treba da ustanete, nabacite nešto toplo i napustite spavaću sobu, pre nego što smislite kako da se ponovo vratite u krevet. Najgora stvar koju možete da uradite kada se probudite je da samo ležite u krevetu i fokusirate se na to koliko vam je hladno i koliko biste želeli da ostanete u krevetu.
Odmah ustajte iz kreveta i istuširajte se toplom vodom
Jedan od načina da se zagrejete nakon što uspete da izađete iz kreveta je da se istuširate toplom, skoro vrelom vodom, jer ona pomaže u regulaciji telesne temperature i održavanju osećaja topline.
Podesite grejanje da se uključi ranije
Ako držite grejanje uključeno, pod uslovom da imate svoje grejanje, a i dalje vam je teško da ustanete rano ujutru, možda biste želeli da podesite radijatore da se uključe ujutru pre nego što se alarm oglasi. Ako sami uključite grejanje, postavite ga za rano jutro. Takođe, trebalo bi da držite vrata spavaće sobe zatvorena, da toplota ne pobegne.
Najbolji saveti za sušenje veša kad su napolju niske temperature
Preuzmite android aplikaciju.
