Praznici su prošli, vreme je da se vratimo u svakodnevnu rutinu.
Tokom praznika svi smo se malo opustili i što se tiče vežbanja ali i ishrane.
I ne samo što su praznična trpeza i nedostatak fizičke aktivnosti ostavili trag na liniju, već su značajno ostavili trag i na našoj koži. Zato je pravi trenutak da našoj koži priredimo temeljno čišćenje, kako bi joj povratili sjaj.
Negujte kožu
Kao i uobičajeno temeljno uklanjanje nečistoća sa lica je prioritet. Šminku, nečistoće i mrtve ćelije uklonite pilinzima koji će istovremeno podstaći cirkulaciju, a time će koža delovati sjajnije i zdravije.
Koristite kozmetiku koja je hidratantna. Jako je važno da lice temeljno očistite ujutru, a naročito pre spavanja kako bi se koža obnovila preko noći. Dobre hidratantne kreme takođe obavezno uključiti u negu kože, jer je hladnoća dodatno isušuje.
Uravnotežena ishrana i dobra hidratacija
Preduslov za zdravu kožu je zdrava ishrana i dobra hidratacija. Šećere, alkohol i prerađenu hranu zaobiđite u širokom luku. Počnite detoksikaciju tela konzumiranjem što više svežeg voća i povrća.
Kako bi svi naši organi bili dovoljno hidrirani, potrebno je povećati unos vode. Voda će osigurati da ćelije kože dobiju potrebnu elastičnost, a umanjiće suvoću kože.
Dobar san
Kvalitetan san je neophodan za oporavak kože. Takođe, podočnjaci će nestati uz kvalitetan san, obnoviće se kolagen i vratiti vitalnost kože.
Fizička aktivnost
Detoksikaciju tela pospešite redovnim vežbanjem. Čišćenje je delotvornije ukoliko se bavite vežbanjem, jer će znojenje dodatno izbaciti toksine iz tela.
Eliminišite stres
Udaljite se od stresa i što češće sebi priuštite boravak u prirodi. Redovno se bavite aktivnostima koje će vas opustiti i blagotvorno delovati na um, a onda će organizam neometano funkcionisati.
Preuzmite android aplikaciju.
