Iako često čujemo da je kada je u pitanju mršavljenje važna dijeta , 70 odsto, a vežbanje, 30 odsto, naučnici kažu da to nije tako.
Kada je u pitanju gubitak kilograma, akcenat se stavlja na samu ishranu, a često čujemo da je vežbanje samo dodatak tom procesu.
Ali nova istraživanja su pokazala da ova teorija možda ipak nije tačna.
Naučnici veruju da je vežbanje mnogo efikasnije od dijete kada je u pitanju gubitak kilograma.
Istraživanje se bavilo pitanjem težine gubitka kilograma u dužem vremenskom periodu.
Dokazano je da ljudi brže gube na težini uz jaču fizičku aktivnost nego uz ograničeni unos hrane.
Iako ovo istraživanje nije razlog zašto ćete u svoje telo unositi sve što želite, ono nas može podstaći na aktivniji fitnes život umesto da se previše brinemo o kalorijama.
Ovi rezultati ističu važnost i vrednost vežbanja u postizanju ciljeva gubitka težine.
Osim toga, mentalne i fizičke prednosti koje nam trening donosi dovoljan su razlozi da se bavimo bilo kojom sportskom aktivnošću.
Preuzmite android aplikaciju.
