Možemo li da vežbamo posle „burne noći“ pune vina? Ili kada je ovaj napitak zapravo prijatelj, a kada neprijatelj našeg tela i uma?
Vino je dobro za nivo holesterola u krvi, ali ako vežbate i želite da smršate, vino (ili bilo koji alkohol) postaje neprijatelj vašeg tela.
Naime, nakon konzumiranja alkohola, telo neće rastvarati masnoće do 24 sata, što posebno važi za sve one koji žele da vežbaju sledećeg jutra kako bi se rešili „posledica” prethodne burne večeri.
Mnogo je alkohola u praznim kalorijama – kalorijama koje nemaju nutritivnu vrednost.
Oni koji nisu umereni u alkoholu izloženi su riziku od srčanih oboljenja, bolesti jetre, pa čak i nekih vrsta raka želuca.
Uz sve ovo, velika je verovatnoća da ćete dobiti višak kilograma.
Istraživanja su pokazala da oni koji umereno konzumiraju alkohol imaju dobar nivo holesterola u krvi.
Iako je rađeno mnogo istraživanja, rezultat je uvek u korist vina. Ali ipak ključ svega je umerenost.
Naime, dok se telo oslobađa toksina iz alkohola, metabolizam je praktično ugašen.
Energija koju telo obično koristi za rastvaranje masti i kalorija sada se usmerava ka jetri i debelom crevu kako bi pomogla izbacivanju ovih toksina iz tela.
Ovaj proces može trajati od 12 do 24 sata u zavisnosti od vaše veličine i telesne težine u odnosu na masnoću i količinu alkohola koju ste popili prethodne noći.
Zato je planiranje najbolji način da uživate u vinu ili bilo kom drugom alkoholnom piću i ostanete u formi.
To znači da vežbate pre izlaska, da biste povećali brzinu metabolizma pre umerene konzumacije alkohola, tako da se značajna količina kalorija i dalje može uništiti.
Preuzmite android aplikaciju.
