Fantastična da izbalansira um i telo, joga je isto tako efikasna i u borbi protiv celulita.
Iako je celulit prisutan kod velikog broja žena, za šta su odgovorni ženski hormoni, ipak postoje dame kojima ova pojava izaziva veliku neprijatnost, a i bol.
Pojava celulita je prirodna stvar i nije razlog da nam utiče na samopouzdanje i raspoloženje. Najčešći razlozi za nastanak „narandžine kore“ jeste gojenje, zadržavanje vode u telu, ali i naslodni faktor.
Ipak, ne treba se prepustiti lošim navikama i omogućiti celulitu da se formira u prevelikoj meri.
Zdrava ishrana i fizička aktivnost su preduslov da smanjite ovu pojavu na vašim nogama, zadnjici, pa čak i rukama.
Plivanje, kao i vežbe koje će aktivirati protok krvi, poput preskakanja vijače su sjajna opcija za smanjenje celulita. Pored plivanja i preskakanja vijače, i iskoraci su takođe sjajna vežba u borbi protiv ove „napasti“.
Kako je dobar protok limfe neophodan u borbi sa celulitom, joga vežbe takođe mogu pomoći u tome jer sjajno utiču na eliminaciju toksina iz organizma.
A jedan položaj se ipak ističe u ovoj borbi, a to je asana orla.
Iako deluje jednostavno, za ovu vežbu će vam biti potrebna pre svega ravnoteža. I eto sjajnog načina da pored eliminacije celulita, vežbate i ravnotežu, a i sposobnost da se fokusirate.
Ovaj položaj se izvodi u stojećem položaju, stopalo je do stopala. Polako savijte kolena, a zatim desnu nadkolenicu prebacite preko leve, a desno stopalo „zakačite“ za levi list. Ruke ispružite, zatim desnu postavite ispod leve ruke i sklopite dlanove. Ostanite u ovom položaju oko pola minuta, a zatim zamenite noge. Ponovite ovaj položaj nekoliko puta sa jednom i drugom nogom i radite to svakodnevno.
Preuzmite android aplikaciju.
