Nije tajna da cipele sa visokom potpeticom nisu najudobnije cipele. Ali većina žena verovatno neće prestati da nosi svoje omiljene crne štikle zbog toga. Imajući to na umu, imamo par saveta kako da nosite štikle bez štete po zdravlje.
Prvo što treba da uradite je da prestanete da nosite štikle svaki dan (optimalno 2-3 puta nedeljno). Pokušajte da ih naizmenično menjate sa ravnim cipelama kako bi vaša stopala i kičma mogli da se odmore. I još bolje – kupite posebne ortopedske uloške kako biste pravilno rasporedili težinu na stopalu. Tokom dana pokušajte da skinete cipele sa potpeticom i masirajte stopala svaka 2-3 sata.
Ovo će pomoći u obnavljanju pravilne cirkulacije krvi.
Pored toga, ako morate svakodnevno da nosite potpetice, onda dajte prednost modelima sa petom ne većom od 5 centimetara – ovo je optimalna visina, koja u manjoj meri povređuje stopalo.
Nakon dana provedenog u štiklama, nemojte zanemariti opuštajuće kupke za stopala. Na primer, morska so može da ublaži umor, a lipa će poboljšati cirkulaciju krvi. Intenzivna masaža stopala može biti odličan način za ublažavanje umora. Ovo se takođe može uraditi jednostavnim masiranjem površine pesnicom.
Takođe, ne zaboravite na vežbe za stopala koje se mogu raditi bez cipela.
Prvi je 2 do 5 minuta za rolanje teniske loptice ili male flaše po podu. Zatim, 15 do 20 puta, podignite salvetu ili bilo koji drugi mali predmet sa poda koji možete da držite između nožnih prstiju. Zatim uradite set od 10 od 15 čučnjeva, držeći stopala čvrsto pritisnuta na pod. Na kraju, podignite se na vrhove stopala 15 do 20 puta, a zatim polako spustite stopalo na pod.
Želite da vam ruž bude postojan tokom celog dana? Ispratite ova četiri jednostavna koraka
Preuzmite android aplikaciju.
